38/155 dias para 60 kg

6h duas fatias de queijo e uma xícara de chá de hibisco sem adoçar

9h maçã

12h uma colher de arroz fígado refogado e salada de alface, tomate, cenoura e milho

14h chá de hibisco

17h chai

20h arroz, lentilha, farofa, agrião e frango grelhado