30/155 dias para 60 kg

 6h leite quante com canela

 

9h café com leite sem adoçar com 1/2 fatia de pão francês na chapa

 

12h arroz, feijão, couve e sobrecoxa assada

16h chai starbuks

20h ovos de codorna e leite com chá preto e canela

 22h banana da terra assada