Meu peso em 03/01
69,9 kg
43
semanas até 31/10 para pesar 60kg serão 235g por semana
Em
25/01 meu peso é de 69,3kg, ou seja, emagreci 600g.
Abaixo
segue meu exame de bioimpedância, pois não basta acompanhar o peso
na balança é preciso saber a composição corporal, a relação
massa magra e gordura.
A
nutricuinista colocou os dados anteriores à caneta, assim o peso de
68,5kg foi do inicio de dezembro e o peso atual 69,3kg, então para
ela eu aumentei o peso, porem depois do exame de dezembro vieram as
festas de fim de ano e no dia 03/01 estava com 69,9 kg como mostrei
na foto do post anterior, então na verdade eu emagreci 600g em 3
semanas quando na realidade deria ter emagrecido 705g então estou um
pouquinho abaixo da minha meta semanal, mas estou feliz com o
resultado porque eu estava de férias e ainda assim emagreci, estou
voltando hoje a rotina e foco total para atingir os 60 kg.
Quanto
a massa muscular em dezembro estava com 29,1kg e atualmente estou com
30,4kg, aumentei em 1,3kg isso porque fiz 2 semanas de musculação e
depois saí de férias, mas tanto 29 quanto 30 são valores acima do
dito normal, porém para massa magra estar acima não é prejudicial
a saude e é até desejavel pois a tendencia é diminuir com o passar
do tempo.
Quanto
a massa de gordura em dezembro estava com 15,7kg e hoje estou com
14,4kg, sabe os 1,3kg de massa magra que aumentei diminui de gordura
corporal. Que felicidade!
