24/155 dias p-ara 60 kg

O que comi

6h ovo frito em frigideira anti aderente com uma colher de café de óleo de coco e uma xícara de capuccino

9h vitamina de mamão com banana

12h feijão branco, salada de alface americana, roxa, rucula, queijo fr4esco, berinjela e bife a parmegiana

14h café com leite sem adoçar

17h sementes, frutas secas e oleaginosas

 20h arroz integral com gergelim, frango ensopado, ervilha, milho e cenoura cozidos

23h capuccino