29/155 dias para 60 kg

Não houve alteração nenhuma no meu peso e medidas tudo igual nos ultimos 15 dias.

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Peso: 68,6	68,1	60
IMC: 24,9	24,7	21,8
ICM entre 18,6 e 24,9 Peso Ideal

Data	24/07	07/08	21/08	04/09	18/09	02/10	16/10	30/10
Peso	68,6	68,1	68,1
Braço	27	27	27
Busto	93	93	93
Cintura	76	76	76
Abdômen	87	86	86
Quadril	105	105	105
Coxa	58	58	58
Panturrilha	39	39	39

Data	13/11	27/11	11/12	24/12	FIM
Peso
Braço
Busto
Cintura
Abdômen
Quadril
Coxa
Panturrilha

Alimentação sexta:

 6h vitamina de mamão com banana e maçã

 9h capuccino com queijo cream chese e salmão

 12h sobrecoxa, quiabo, cenou e beterraba ralada

 16h chai e mix de frutas secas e oleaginosas

 19h arroz, feijão couve refogada e costelinha de porco

22h  chá com queijo

Finde

pão de queijo recheado com catupiry

 capuccino

leite com canela

contrafilé com ovo, farofa e vinagrete, teve salada de rucula que não bati foto, mas comi

 churrasco (foram vários pedaços de carne como estes da fotosó a farofa e o vinagrete que foi esta quantidade)

Café com leite adoçado com calda de Algave e mamão papaya

Teve também que não tem foto uma feijoada e um arroz carreteiro. As fotos abaixo são da net, mas está muito próximo da realidade de como foi feito não na quantidade ingerida kkkk.