Peso e medidas

Emagrecendo bem lentamente, como podem observar na tabela em quinze dias emagreci 1 kg, mas estou quase passando para casa dos 60 kg, quem sabe na próxima pesagem. Quanto as medidas eu só diminui 2 cm no abdomen. Emagrecimento que segue.

Inicio	Atual
Peso: 112	70,3
IMC: 40,6	25,5
ICM entre 25 e 29,9 Sobrepeso

SOBREPESO:

Esta faixa indica que você está com predisposição à obesidade; dependendo do seu histórico familiar e pessoal, pode haver um quadro de pré-diabetes e hipertensão. Procure orientação médica para evitar o próximo estágio, Obesidade 1. Quanto mais quilos extras, maior a dificuldade para emagrecer.

Peso(kg) e Medidas (cm) – Peso inicial 112 kg

2016

Data	10/04	29/04	06/05	12/05	30/05	12/06	05/07	11/07
Peso	104,3	99,8	97,8	95,8	92	91,1	88	86
Braço	35	33	33	33	32	31	30	30
Busto	118	116	115	113	113	111	109	107
Cintura	---	---	96	94	92	91	90	90
Abdômen	121	116	116	114	112	110	107	107
Quadril	130	127	124	124	121	121	119	119
Coxa	77	74	74	73	71	70	69	68
Panturrilha	---	---	44	44	43	43	43	43

Data	01/08	15/08	26/09	16/10	15/11	26/11	04/12	24/12
Peso	84,7	82,4	79,1	77,5	74,0	73,3	73,3	72,7
Braço	30	30	29	29	29	29	29	28
Busto	107	103	102	100	97	97	97	97
Cintura	87	85	83	83	80	80	80	79
Abdômen	104	103	98	96	95	93	92	92
Quadril	117	117	116	113	110	109	108	108
Coxa	67	66	65	65	62	61	61	60
Panturrilha	42	42	42	42	41	41	41	40

2017

Data	02/01	06/01	15/01	30/01	/02	/02	/03	/03
Peso	72,8	71,8	71,3	70,3
Braço	28	27	27	27
Busto	97	96	96	96
Cintura	79	78	78	78
Abdômen	93	93	93	91
Quadril	108	107	107	107
Coxa	60	60	59	59
Panturrilha	40	40	39	39

Projeto Fotográfico Cores do Arco Íris

Vamos Fotografar?

Noções básicas de Fotografia

Este vídeo é sobre noções básicas de fotografia, devemos ajustar a entrada de luz suficiente para ter um equilibrio e produzir uma foto bonita. Para controlar a quantidade de luz que passa pelas lentes você terá que dominar três configurações: a abertura do diafragma, o tempo de exposição ou velocidade do obturador e o ISO.
 
Ajustando estas configurações podemos começar a nos aventurar e tirar fotos mais bonitas.

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Academia

De volta à academia depois de 35 dias de férias sem fazer atividade física regular. Faço musculação e além de estar este tempo todo sem malhar ainda teve mudança no meu treino, antes um dia eu fazia braço e no outro dia fazia perna, agora todo dia farei braço e perna, mas trabalhando grupos musculares diferentes a cada dia.

Passei 2h na academia vou ter que rever meu horário, quero fazer pela manhã que é mais tranquilo e nos dias que não for possível irei depois do trabalho.

Bora entrar em forma. Cuidar da alimentação e praticar atividade física regular.

Emagrecimento Peso e medidas

Agora que acabou minhas férias as festas de fim de ano, podemos nos concentrar nas metas de emagrecimento, cuidar da alimentação e fazer atividade física regularmente. E vcs já voltaram a rotina? Este ano passarei para IMC saudável estou pertinho.

Inicio	Atual
Peso: 112	71,3
IMC: 40,6	25,9
ICM entre 25 e 29,9 Sobrepeso

SOBREPESO:

Esta faixa indica que você está com predisposição à obesidade; dependendo do seu histórico familiar e pessoal, pode haver um quadro de pré-diabetes e hipertensão. Procure orientação médica para evitar o próximo estágio, Obesidade 1. Quanto mais quilos extras, maior a dificuldade para emagrecer.

Peso(kg) e Medidas (cm) – Peso inicial 112 kg

2016

Data	10/04	29/04	06/05	12/05	30/05	12/06	05/07	11/07
Peso	104,3	99,8	97,8	95,8	92	91,1	88	86
Braço	35	33	33	33	32	31	30	30
Busto	118	116	115	113	113	111	109	107
Cintura	---	---	96	94	92	91	90	90
Abdômen	121	116	116	114	112	110	107	107
Quadril	130	127	124	124	121	121	119	119
Coxa	77	74	74	73	71	70	69	68
Panturrilha	---	---	44	44	43	43	43	43

Data	01/08	15/08	26/09	16/10	15/11	26/11	04/12	24/12
Peso	84,7	82,4	79,1	77,5	74,0	73,3	73,3	72,7
Braço	30	30	29	29	29	29	29	28
Busto	107	103	102	100	97	97	97	97
Cintura	87	85	83	83	80	80	80	79
Abdômen	104	103	98	96	95	93	92	92
Quadril	117	117	116	113	110	109	108	108
Coxa	67	66	65	65	62	61	61	60
Panturrilha	42	42	42	42	41	41	41	40

2017

Data	02/01	06/01	15/01	/01	/02	/02	/03	/03
Peso	72,8	71,8	71,3
Braço	28	27	27
Busto	97	96	96
Cintura	79	78	78
Abdômen	93	93	93
Quadril	108	107	107
Coxa	60	60	59
Panturrilha	40	40	39