Eu e o maridão vamos fazer uma viagem dos sonhos para isso vamos planejar muito. No ano passado fizemos um minicruzeiro de 4 dias gostamos tanto que combinamos que a próxima viagem de navio seria para atravessar o Atlântico, então resolvemos fazer um cruzeiro para a Europa e conhecer alguns países por lá. Legal né? Estou mega feliz.
Primeira medida planejar quando será a viagem, pois precisamos marcar as férias com antecedência e não podemos viajar para lá no frio, então o mais provável é que a viagem ocorra entre março e abril de 2015 serão 30 dias viajando o cruzeiro será no mínimo de 14 dias e depois será por terra, então temos muito o que planejar e vou contando para vcs a programação.
Ontem pensando na viagem me dei conta que ela será um incentivo para o emagrecimento, pois não quero passar nenhum aperto nos transportes que vou precisar pegar, como vamos caminhar bastante conhecendo vários lugares e pegando filas, então o preparo físico tem que estar ótimo e de quebra me sentindo mais bonita. Quer coisa melhor?
Então bora colocar em prática os projetos:
Atividade Física:
ontem fiz massagem, a academia oferece uma vez por semana, para
aliviar as tensões, musculação de pernas, preciso muito fortalecer
meus joelhos para poder correr e yoga para deixar a mente sã e o
corpo são.
Alimentação ainda preciso controlar a quantidade e a qualidade do que como, mas já reduzi a quantidade de salgados, doces e refrigerantes.
Minhas medidas estão diminuindo \o/, da última medição diminui braço coxa e panturrilha em 1 cm, mas a cintura diminuiu 3cm pensa se não fique feliz...kkkk.
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Medidas
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Data
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17/03
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25/03
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03/04
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Braço
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33
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33
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32
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Busto
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110
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109
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109
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Cintura
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93
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92
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89
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Abdômen
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110
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109
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109
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Quadril
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123
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122
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122
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Coxa
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74
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74
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73
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Panturrilha
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45
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44
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43
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