segunda-feira, 13 de novembro de 2017

112/155 dias para 60 kg

Há um tempinho este título não faz sentido pois quando findar os 155 dias não estarei com 60 kg, mas é uma trajetória, não vou desisti deste peso, então será a meta de 2018, mas como ainda estamos em 2017 posso diminuir o quanto for possível e é um aprendizado como o corpo reage aos seus estimulos, aos seus atos.
Eu fiz um acompanhamenbto biométrico, mas estou sem a folha para publicar acabei não pegando então fica para o próximo mês, mas vou falar dos resultados discutidos com a nutricionista. Meu peso atual é 68,7 kg em 18/09 (ultimo exame)  eu estive com um peso maior 68,9 kg no entanto a composição corporal era melhor do que a atual, pois o percentual de gordura era menor e eu tinha mais massa magra, em outubro estava com 67,7 kg mas como tirei férias fiquei muito tempo sem fazer atividade física e quando se sai da rotina alimentar com muitas permições para bolos, doces e comidas mais calóricas o resultado foi algo indesejavél tive um aumento de 1 kg, mas como estive um bom período com o peso 68,1kg a tendência é retornar para este peso desde que volte para atividade física habitual e melhore a alimentação.
Agora já retomei minhas aulas de pilates e em 3 semanas espero reverter os resultados negativos.


Inicio
Atual
Meta
Peso: 68,6
68,7
60
IMC: 24,9
24,9
21,8
ICM entre 18,6 e 24,9
Peso Ideal


Data
24/07
07/08
21/08
04/09
18/09
02/10
16/10
30/10
Peso
68,6
68,1
68,1
68,1
68,9
68,1
67,7
68,1
Braço
27
27
27
27
27
27
27
27
Busto
93
93
93
93
93
93
92
93
Cintura
76
76
76
76
76
76
76
76
Abdômen
87
86
86
86
86
86
86
86
Quadril
105
105
105
105
105
105
105
105
Coxa
58
58
58
58
59
58
58
59
Panturrilha
39
39
39
39
39
39
39
39

Data
13/11
27/11
11/12
24/12
FIM



Peso
68,7







Braço
27







Busto
93







Cintura
76







Abdômen
87







Quadril
105







Coxa
58







Panturrilha
39










A foto acima mostra uma das inumeras festas que participei, e a tendencia para o fim do ano é intencificarem as reuniões e confraternizações. Sejamos vigilantes para não ter um prejuizo muito grande nas nossas metas pessoais.

segunda-feira, 6 de novembro de 2017

105/155 dias para 60 kg


Voltei para 68,1 kg.


Inicio
Atual
Meta
Peso: 68,6
68,1
60
IMC: 24,9
24,7
21,8
ICM entre 18,6 e 24,9
Peso Ideal


Data
24/07
07/08
21/08
04/09
18/09
02/10
16/10
30/10
Peso
68,6
68,1
68,1
68,1
68,9
68,1
67,7
68,1
Braço
27
27
27
27
27
27
27
27
Busto
93
93
93
93
93
93
92
93
Cintura
76
76
76
76
76
76
76
76
Abdômen
87
86
86
86
86
86
86
86
Quadril
105
105
105
105
105
105
105
105
Coxa
58
58
58
58
59
58
58
59
Panturrilha
39
39
39
39
39
39
39
39

Data
13/11
27/11
11/12
24/12
FIM



Peso








Braço








Busto








Cintura








Abdômen








Quadril








Coxa








Panturrilha