69/155 dias para 60 kg

Algumas fotos da minha alimentação neste período de férias.

68/155 dias para 60 kg

fotos das viagens:

Estivemos em Conservatória uma cidade musical, muita musica boa. É a cidade das serenatas.

Férias e praia é uma ótima combinação, esta é a praia de Guaecá em São Sebastião litoral norte de São Paulo

Estive em Santiago no Chile

 Bali Hai no Chile uma casa de show maravilhosa

 Concha y Toro - Casillero del Diablo

 Estação de Ski de Portillo Chile, no inverno este lago congela e as pessoas podem patinar no gelo, como fui no fim do inverno praticamente na primavera apesar da neve já estava quente e com bastante sol.

O lugar é maravilhoso e inesquecível!

 Peguei neve pela primeira vez, é muito legal.

 Fronteira Argentina e Chile

A descida das cordilheiras pelo lado do Chile é bem íngreme é conhecida por Los caracoles, são 40 curvas a visão pode ser assustadora mas a decida é tranquila.

 Bodega Norton - um brinde!

 Atravessando as cordilheiras dos Andes

 Fizemos a travessia de Mendoza na argentina para Santiago no Chile atravessando as Pré cordilheiras, depois a cordilheira frontal e as cordilheiras dos Andes. É muito lindo!

Mendoza Argentina

67/155 dias para 60 kg

Fiquei bastante tempo sem postar, ainda estou de férias, na semana que vem volto a rotina.

Inicio	Atual	Meta
Peso: 68,6	68,9	60
IMC: 24,9	25	21,8
ICM entre 18,6 e 24,9 Peso Ideal

Data	24/07	07/08	21/08	04/09	18/09	02/10	16/10	30/10
Peso	68,6	68,1	68,1	68,1	68,9
Braço	27	27	27	27	27
Busto	93	93	93	93	93
Cintura	76	76	76	76	76
Abdômen	87	86	86	86	86
Quadril	105	105	105	105	105
Coxa	58	58	58	58	59
Panturrilha	39	39	39	39	39

Data	13/11	27/11	11/12	24/12	FIM
Peso
Braço
Busto
Cintura
Abdômen
Quadril
Coxa
Panturrilha

Primeiro o “ponteiro” subiu estou com 68,9 kg é muito frustrante você está querendo diminuir o peso e ver ele aumentar, no entanto fui na nutricionista e fiz uma avaliação de bioimpedância e o que ocorreu é que diminui gordura corporal e aumentei a massa magra e o resultado na balança foi um aumento de peso. Só que os resultados são desejáveis, então para reverter o aumento de peso vou ter que fazer exercício aeróbico, semana que vem vou ver isso. Segue abaixo o exame de bioimpedância, observem especialmente  o histórico da composição corporal.

Amanhã posto fotos das viagens. Beijos

43/155 dias para 60 kg

Os títulos dos meus post é o desejo de estar com 60 kg no Natal, no entanto estou enfrentando um platô onde o ponteiro da balança (costume de falar pois a minha é digital kkkkk) não dimunui está paradinho o bom é que não tenho que correr atras de nenhum prejuizo já que não aumentou tb.

Inicio	Atual	Meta
Peso: 68,6	68,1	60
IMC: 24,9	24,7	21,8
ICM entre 18,6 e 24,9 Peso Ideal

Data	24/07	07/08	21/08	04/09	18/09	02/10	16/10	30/10
Peso	68,6	68,1	68,1	68,1
Braço	27	27	27	27
Busto	93	93	93	93
Cintura	76	76	76	76
Abdômen	87	86	86	86
Quadril	105	105	105	105
Coxa	58	58	58	58
Panturrilha	39	39	39	39

Data	13/11	27/11	11/12	24/12	FIM
Peso
Braço
Busto
Cintura
Abdômen
Quadril
Coxa
Panturrilha

No entanto tenho um problemão pela frente vou sair de férias eheheheheh, vou viajar e nas viagens comemos além da conta, saimos da rotina, não vou poder fazer Pilates e estou preocupada em não engordar, vamos ver como vou me sair.

Uma medida que terei que tomar é fazer execício aeróbico para poder reduzir o péso mas só vou poder fazer depois das férias em outubro. Vamos ver como vai ficar minha tabela quando voltar de férias, tb não sei com que frequencia vou conseguir postar.