25/155 dias para 60kg

O que comi:

6h mamão e uma xícara de capuccino

 9h café com leite sem adoçar, uma fatia de pão integral e um ovo frito na chapa

12h o mesmo que o jantar de ontem só acrescentei tomatinhos cereja, então temos arroz integral com gergelim, frango ensopado, milho, ervilha e cenoura cozidos

14h chá de frutas vermelhas sem adoçar

17h chocolate quente

20h salada de ovos, tomate cereja e mini cenouras cruas