Hoje é o 7/240 eu e o maridão estamos seguindo firmes e fortes nesta dieta. estamos na etapa cruzeiro (Proteína Pura e Proteína e Legumes) em dias que se alternam e o emagrecimento é mais lento que o período de ataque (PP), temos uma longa jornada, mas já passamos por alguns eventos sociais e nos saimos muito bem. coincidentemente os dois no período de PP, uma na fase ataque e um na fase cruzeiro. No primeiro fomos à um jantar onde tinha salmão grelhado e entradinhas de queijo, presunto e ovo de codorna. O segundo foi um jantar japonês onde o sashimi foi o carro chefe, mas teve também salmão grelhado e shimeji, para beber apesar de podermos tomar refrigerante zero ou H2OH diariamente, praticamente só tomamos em eventos, pois não acho saudável se agarrar a refrigerante em uma dieta.
O que comi:
Café da manhã: café com leite e adoçante
lanche: iogurte light
almoço: sobrecoxa e carpaccio
lanche: iogurte desnatado batido com leite e adoçante
jantar: panquecade farelo de aveia recheada com carne moida
Oi flor pois é mais um dia Deus nos dá de presente para fazermos nossas escolhas da melhor maneira. Que nós nunca percamos a vontade de lutar. Bjos
ResponderExcluir