Dieta Dukan - 12/240

Hoje é o 12/240 fase cruzeiro.

Pesagem do fim de semana o maridão está com 101,8 kg e eu 93,8 kg. Minhas medidas atuais são:

Medidas (cm)

braço: 31

busto: 110

cintura: 90

abdomen: 109

quadril: 122

coxa: 73

panturrilha: 44

Neste findi teve niver do meu sogro e a comemoração foi churrasco, fiz um pudim com adoçante, mas não gostei foi muito adoçante ficou com gosto amargo no final, imagina comer doce e ficar com gosto amargo na boca ninguém merece, então no domingo fui no mercado e comprei pudim de baunilha zero açucar do Dr. Oetker, eu e o maridão adoramos além de ser baratinho porque o pudim ligtht leva um montão de leite em pó que é mega caro em relação ao leite normal. Então, quando quiser doce vou fazer um pudim de caixinha que está de bom tamanho.

O que comi:

Café da manhã: café com leite e adoçante

lanche: iogurte light

almoço: omelete de queijo e presunto e salada de folhas

lanche: iogurte

jantar: lasanha de berinjela

Atividade física: 1:30 h