Estou fazendo a dieta Dukan desde janeiro e estou colhendo bons frutos.
Mantenho os horários da RA, procuro fazer 6 refeições
FRACIONADAS ao dia, fato importante para a aceleração do
metabolismo, já que este entende que sempre haverá energia
disponível, sem a necessidade de armazenar tudo o que entra.
As frações são: CAFÉ DA
MANHÃ, lanche/colação, ALMOÇO, lanche/colação, JANTAR e ceia.
Observaram que lanche/colação
e ceia estão em minúsculo representando a quantidade é pouquinho
mesmo... kkkkkk. Na dieta Dukan podemos comer a vontade do que é permitido, tento seguir os horários e quando estiver no peso ideal vou me preocupar com a quantidade.
Dieta que segue.
Estou oficialmente na atkins!!! e vamo que vamo !
ResponderExcluirTb controlo muito os Carbos,quase uma dukan,parabéns pelo seu empenho,eliminou bastante e nem sabia que vc estava mandando bem na malhação !
ResponderExcluirContinue firme,vale muito a pena,pela saúde tb !
Bjos