Malhando, comendo certinho... emagrecimento que segue.

Bom dia!

Eu estou malhando para emagrecer e vc o que está fazendo?

Hj a atividade física:
aula super gluteo (50 min)
aula de yoga (1h)

Boa semana bem ligth para todas!

 Ontem:

Atividade Fisica:

aula de alongamento (50 min)

Sh´ban dança (1 h)

dança do ventre (1 h)

Fechei a semana com cerca de 7h de malhação bem superior ao que eu vinha fazendo de 2 a 3 horas por semana. \o/ Meta da semana cumprida com louvor, agora é ficar bem ligth para o peso da balança começar a cair. Hj não vou malhar.  

Bom findi bem ligth para todas!

cansada

Galera estou mega cansada, a bateria está fraquinha e ainda estou gripada, então hj só vou fazer yoga e está de ótimo tamanho...rsrsrs.

Sobre a alimentação acho que estou comendo bastante carboidrato, por enquanto por estar gripada e me adaptando a malhação mais intensa estou me permitindo, mas já estou alerta para reduzir a quantidade afinal  quero emagrecer e não manter o peso. Semana que vem começo a mexer na quantidade da alimentação, por enquanto só cortei doce e refrigerante.

Atividade física:

Aula de yoga (1h)

O que vc esta fazendo para emagrecer?

Reeducação alimentar:

Preciso comer mais frutas e diminuir/cortar refrigerante e doces. Por enquanto nada dos dois.\o/

Minha Atividade Física:

Musculação membros inferiores (1h)

Bicicleta (30 min)

Pilates (50 min)

Estou gostando de ver,  minha atividade física desta semana, em dois dias, já chegou ao dobro do que eu estava fazendo.

Academia

Olá, meninas!

Voltei depois de um feriado maravilhoso, aproveitei para curtir muito com o maridão só que comemos bastante viu, passamos de todos os limites...rsrsrsrs, mas isso é passado. Bora fazer atividade física para queimar tudo.

Lebram que falei que ia malhar em um clube perto do trabalho? Pois bem não irei mais. O clube era perto, mas depois de chegar ao trabalho eu precisava pegar mais um ônibus e os horários não estavam muito bons eu ia ter que sair mais cedo de casa para malhar de manhã e provavelmente ia me atrasar para chegar ao trabalho, mas eu só desisti de malhar no clube porque na semana passada encontrei uma academia pertinho de casa adorei o programa e me matriculei para começar esta semana.

O que malhei ontem:

musculação membros superiores (1h)

aula super gluteo (50 min)

aula de yoga (50 min)

Eu falei que ia pegar mais pesado na AF, eu estava malhando 1h de 2 a 3 vezes por semana, só ontem eu malhei o que eu malhava a semana inteira. Agora vou entrar em forma.

Como está a sua AF?

As festas de final de ano estão chegando quando dermos por nós já é Natal e todas as guloseimas maravilhosas, mas não quero nem pensar nisso agora. Precisamos nos controlar nas festas esse é um problema muito sério para mim. Por falar em festa este mês tem halloween e depois de vários anos resolvi fazer uma e vou postar muitas fotinhas aqui podem aguardar.

Voltando a minha realidade atual dei o primeiro passo em rumo a atividade física regular e mais intensa eu estava só com uma atividade física leve e de 2 a 3 vezes por semana, agora fiz a carteirinha de um clube onde vou malhar mais dias e com maor intensidade a partir da semana que vem malharei 4 dias por semana quem sabe futuramente eu aumento para 5 dias por semana, mas acho que vai entrar na minha listinha (quilométrica) de coisas que quero fazer no ano que vem...kkkkk

Garotas, quando menos esperarmos o ano novo chegou, então quem ainda não começou a malhar, comece agora, o verão esta aí e a atividade fisica vai turbinar seu emagrecimento, comece devagar, mas comece já!!!!! Bora ficar toda boa!!!!!!!!

Flores para alegrar o dia!

Chutei o balde neste findi nada de AF ou RA, ou seja, não foi nada ligth, mas hj é dia de colocar as coisas em ordem e passar uma semana bem light. Boa semana para todas!