Projeto emagrecer de volta a dieta

Meu peso hj é de 87,3 kg como eu estava com 85,7 kg eu recuperei 1,6 kg nesta semana de "RA" com jacadas, outro fator para influenciar nesta pesagem é o inchaço por conta da Dona M., então vamos observar na semana que vem o ponteiro tem que baixar e muito....kkkkk . As medidas praticamente não se alteram nesta semana, somente a cintura e abdome subiram menos de 1 cm, mas contabilizei.

Medidas em cm
..................inicio ..........atual

braço ...........32 ........ ...31

busto .........108 ....... .105

cintura .........91 ....... ...87

abdome .....108 ........ 104

quadril .......121 ....... .120

coxa .............72 ............70

panturrilha .44 . .........42

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Meu IMC: inicio 32,8 atual 31,7. Ainda na obesidade grau I

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Cálculo de ICM Situação
abaixo de 18,5 abaixo do peso ideal
entre 18,5 e 24,9 peso ideal
entre 25 e 29,9 acima do peso (sobrepeso)
entre 30 e 34,9 obesidade grau I
entre 35 e 39,9 obesidade grau II
40 e acima obesidade grau III

Hoje retornei a dieta das proteínas e com ela a dor de cabeça.