Sombra gorda!

Olhando esta foto eu tenho um momento nostálgico: Eu e o maridão caminhando na areia da praia, bem pertinho da água, curtindo o sol, as ondinhas batendo nos nossos pés, sentindo a brisa do mar, enfim uma delícia de sensasoções maravilhosas.

Tem também o momento realidade/duvida: Estas sombras nos deixou mais gordos ou será que realmente estamos assim e eu é que não vejo?

Quero diminuir a largura da minha sombra, porque ela me reflete.

Semana ligth

Segundona! hora de reavaliar nossas metas e projetos para emagrecer e outros tantos que cada um tenha. O ano está acabando, mas temos praticamente 1 mês para o Natal, vamos procurar não jacar muito nas festas do trabalho e nas saidas com os amigos tão comuns nesta época. Então bora malhar e ter uma alimentação bem certinha pelo menos até o Natal.

Uma ótima semana ligth para todas!

Vamos malhar!

Depois destas miniférias é voltar para os projetos pessoais. Retornar a cademia para entrar em forma, cuidar da alimentação para emagrecer de maneira saudável que as festas de fim de ano estão batendo à nossa porta.

Após a valiação física e saber que preciso de muita malhação, fiz um treino de musculação só para mim agora é malhar muito para entrar em forma o fisioterapeuta vai ficar de olho na minha evolução.

Esteira 15 minutos é pouco, mas é só para aquecer a musculatura. Ainda não consigo andar muito com o tempo vou aumentando a medida que não sentir dor.

1 e 1/2 h de musculação um dia braço outro perna. Vamos irrigecer tudo, meu treino aeróbico está prejudicado por conta do meu joelho, mas ele está bem melhor e assim que for possivel avanço nesta área, fiz um pacote de um ano de academia e já é a meta para 2013 malhar bastante e turbinar o emagrecimento.

Preciso encaixar a aula de alongamento, ioga e uma de dança que gosto, mas vai ficar para semana que vem.

Beijos e um findi bem ligth para todas!

Esmalte da semana

 foto retirada daqui

O esmalte que usei esta semana foi o cristal rosa da colorama é cintilante muito bonito.

Viagem no feriadão

 

Foi uma delícia meter o pé na estrada e esquecer o corre corre diario.

 

Fomos para praia em São Sebastião o tempo estava feio, choveu, fez friozinho,mas estavamos lá para curtir.

 

É uma delicia caminhar pelo condomínio de belas casas, em uma delas tinha uma arara maravilhosa que vive solta , mas tem uma casinha na varanda de madeira, é uma atração a mais em um lugar belíssimo.

 

Fomos para Ilha bela

 

Fizemos a travessia de balsa

 

E o tempo fechado, não impediu o passeio.

 

Almoçamos no restaurante Copacabana, adoro lembrar do meu amado Rio...rsrsrs

 Estamos aqui!

A ilha faz jus ao nome que tem é muito bela!

 

O tempo estava fechado mais o passeio foi jóia eu e o maridão curtimos muito.

 

Uma caracteristica do lugar são esculturas feitas de metais.

 

Ainda bem que ficamos tempo suficiente para ver o sol e aproveitar a piscina e praia.

Viajar é muito bom!

Curtindo a vida

Vou viajar, tirar uns dias de descanso e curtir com maridão a praia, o ar puro, as paisagens e o sossego, oh delícia!

Chuva!

tirada daqui

 Como chove!

Avaliação na academia

Hj vou fazer a avaliação na academia, assim poderei fazer um treino de musculação específico para mim, levando em consideração minhas dores no joelho e minha meta de emagrecimento a longo prazo. bora se exercitar galera!

A maioria das fotos de orquídias que publico são do quintal da minha sogra, esta é de um vaso de plantas. 

Vou completar 1 mês de academia, mas como estou fazendo fisioterapia do joelho não estou pegando muito pesado, vou 4 vezes por semana na academia e malho cerca de duas hora por dia, de leve a moderado para não ter nenhum problema. Na semana que vem vou fazer a avaliação física e só então terei uma série de musculação, até agora estava no treino de adaptação.

Bora malhar e acabar com o sedentarismo.

Semana que vem feridão uhu!!!!

Malhando, comendo certinho... emagrecimento que segue.