Vamos malhar!

Depois destas miniférias é voltar para os projetos pessoais. Retornar a cademia para entrar em forma, cuidar da alimentação para emagrecer de maneira saudável que as festas de fim de ano estão batendo à nossa porta.

Após a valiação física e saber que preciso de muita malhação, fiz um treino de musculação só para mim agora é malhar muito para entrar em forma o fisioterapeuta vai ficar de olho na minha evolução.

Esteira 15 minutos é pouco, mas é só para aquecer a musculatura. Ainda não consigo andar muito com o tempo vou aumentando a medida que não sentir dor.

1 e 1/2 h de musculação um dia braço outro perna. Vamos irrigecer tudo, meu treino aeróbico está prejudicado por conta do meu joelho, mas ele está bem melhor e assim que for possivel avanço nesta área, fiz um pacote de um ano de academia e já é a meta para 2013 malhar bastante e turbinar o emagrecimento.

Preciso encaixar a aula de alongamento, ioga e uma de dança que gosto, mas vai ficar para semana que vem.

Beijos e um findi bem ligth para todas!