Faço uma alimentação saudável baseada em produtos in natura ou minimamente processados. Eventualmente consumo queijo (processados) e raramente pão (ultraprocessado).
Oléo ou gordura, sal e açúcar tendendo a zero.
Minha atividade física é Pilates 2 vezes na semana
Oléo ou gordura, sal e açúcar tendendo a zero.
Minha atividade física é Pilates 2 vezes na semana
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Inicio
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Atual
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Meta
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Peso: 68,6
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67,7
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60
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IMC: 24,9
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24,6
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21,8
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ICM
entre 18,6 e 24,9
Peso
Ideal
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Data
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24/07
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07/08
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21/08
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04/09
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18/09
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02/10
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16/10
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30/10
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Peso
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68,6
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68,1
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68,1
|
68,1
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68,9
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68,1
|
67,7
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Braço
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27
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27
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27
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27
|
27
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27
|
27
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Busto
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93
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93
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93
|
93
|
93
|
93
|
92
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Cintura
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76
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76
|
76
|
76
|
76
|
76
|
76
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Abdômen
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87
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86
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86
|
86
|
86
|
86
|
86
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Quadril
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105
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105
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105
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105
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105
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105
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105
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Coxa
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58
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58
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58
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58
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59
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58
|
58
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Panturrilha
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39
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39
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39
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39
|
39
|
39
|
39
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Data
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13/11
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27/11
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11/12
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24/12
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FIM
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Peso
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Braço
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Busto
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Cintura
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Abdômen
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Quadril
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Coxa
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Panturrilha
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Meu peso atual é 67,7kg achei que nunca ia sair da casa dos 68kg ainda estou muito longe da minha meta, mas vamos devagar que chegamos lá.
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Beijos