72/155 dias para 60 kg

 

6:30 1/2 limão espremido em um copo de água

 9h uma fatia de melão e uma fatia de queijo

 12h arroz com abobora e carne seca, berinjela e carne

 15h  uma fatia de melão e uma fatia de queijo (igual o lanche da manhã)

 17h capuccino

19:30 quibe de forno e berinjela com cebola roxa