73/155 dias para 60 kg

 6:30 suco de 1/2 limão

 9h mamão (metade)

12h brócolis, bacalhau, ovo, batata, azeitona, arroz, queijo e carne

14h chá de hibisco


 17h mamão (metade)

19:30 alface, cenoura, grão de bico e quibe assado