Hj começa meu projeto de emagrecimento serão 155 dias até o Natal e quero eliminar cerca de 10 kg neste período. Como podem ver estou com peso saudável mas no limite para sobrepeso, quero estar no meio da tabela com folga para não passar para sobrepeso especialmente nos períodos de férias ou viagens que acabamos mudando nossa alimentação e muitas vezes ganhando uns quilinhos, a ideia é que mesmo que isso ocorra ainda estarei com peso saudável.
Inicio
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Atual
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Meta
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Peso: 70
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68,6
|
60
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IMC: 25,4
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24,9
|
21,8
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ICM
entre 18,6 e 24,9
Peso
Ideal
|
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Data
|
24/07
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31/07
|
07/08
|
14/08
|
21/08
|
28/08
|
04/09
|
11/09
|
Peso
|
68,6
|
|||||||
Braço
|
27
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|||||||
Busto
|
93
|
|||||||
Cintura
|
76
|
|||||||
Abdômen
|
87
|
|||||||
Quadril
|
105
|
|||||||
Coxa
|
58
|
|||||||
Panturrilha
|
39
|
Data
|
18/09
|
25/09
|
02/10
|
09/10
|
16/10
|
23/10
|
30/10
|
06/11
|
Peso
|
||||||||
Braço
|
||||||||
Busto
|
||||||||
Cintura
|
||||||||
Abdômen
|
||||||||
Quadril
|
||||||||
Coxa
|
||||||||
Panturrilha
|
Data
|
13/11
|
20/11
|
27/11
|
04/12
|
11/12
|
18/12
|
24/12
|
FIM
|
Peso
|
||||||||
Braço
|
||||||||
Busto
|
||||||||
Cintura
|
||||||||
Abdômen
|
||||||||
Quadril
|
||||||||
Coxa
|
||||||||
Panturrilha
|
Meu café da manhã
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