Casamento em 2015

Tenho uma novidade maravilhosa ... vou casar em 2015. Ai meu Deus! É tanta coisa para resolver, tirei férias e aproveitei para tomar várias decisões sobre o casamento com o namorido que foi promovido a noivo kkkkk.

Meu mais novo projeto é ficar em forma antes do casamento, para isso tenho 227 dias para cuidar dos preparativos e da minha silueta, sim pretendo estar bem mais exuberante no dia do meu casamento. Meu peso atual é 95,6 kg, engordei bastante nestas minhas férias, mas agora chega de enfiar o pé na jaca. Tenho muito trabalho a fazer.

Vamos as diretrizes que são as de sempre, mas em função delas conseguimos mudar nossa alimentação.

O que devo comer durante meu projeto de emagrecimento:

• Legumes
• Frutas
• Hortaliças
• Grãos
• Carnes magras
• Pão, macarrão e arroz integral
• Suco de fruta natural

Reparem não é dieta é um novo estilo de vida. Quero uma alimentação o mais natural possível.

Hj já fiz 30 min de exercícios aeróbicos e mais tarde irei na academia para fazer musculação ou alguma aula que ache legal.

O que eu não devo comer no meu projeto de emgrecimento:

• Carnes vermelhas muito gordurosas
• Todas as frituras
• Chocolate
• Manteiga, creme de leite
• Alimentos embutidos ou industrializados
• Alimentos confeccionados com açúcar refinado
• Leite, queijo e iogurte integral. Posso consumir os light e desnatados, mas como quero uma alimentação mais natureba vou consumir cada vez menos
• Pães, bolos e biscoitos devem ser restringidos ao mínimo necessário
• Todos os molhos, sanduíches e refrigerantes

Bora emagrecer juntas e de maneira saudável.