Ontem foi o primeiro dia de malhação o cabelo ficou molhado de tanto suor, foram 2h de academia à noite. Xô priguiça.
18:00h fiz 30 min. de Funcional
18:30 Power Jump
Aula de 45 minutos do programa Body
Systems realizada sobre o jump (mini-trampolim) que proporciona alto
gasto calórico, melhora a resistência geral e auxilia na diminuição
da celulite.
19:15 Body Attack
Aula de 45 minutos com movimentos
atléticos, sendo muitos também derivados de esportes de agilidade
como vôlei, basquete e tênis. Além do alto índice de queima
calórica, desenvolve força e resistência muscular.
Minha intenção era de ir na academia de manhã e de noite, sendo segunda só de noite e sexta só de manhã por causa de logística, mas depois do meu primeiro dia de retorno à academia, desde o ano passado, percebi que estou bem enferrujada, assim irei só à noite de segunda à quinta e na sexta pela manhã. Pretendo ir todos os dias na academia e de quebra fazer caminhadas nos fins de semana. Mais para frente eu passo a ir tb de manhã.
Hoje à noite ainda
tem:
18:00 Musculação:
O praticante de
musculação tem como benefícios o aumento da força e da massa
muscular, diminuição do peso e percentual de gordura corporal,
melhoria do condicionamento físico e do desempenho esportivo.
Contudo, os resultados dependem da freqüência e grau de
envolvimento nos treinos.
19:00 Corrida
Aula de 60 minutos de corrida
Bora fazer atividade
física para melhorar o condicionamento físico e emagrecer.
Tenho que voltar a
bater foto da alimentação e marcar a nutricionista.
Minhas medidas:
Medidas
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Braço
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33
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Busto
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110
|
Cintura
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93
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Abdômen
|
110
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Quadril
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123
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Coxa
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74
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Panturrilha
|
45
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Uau! voltou com a corda toda heim! Parabéns! ^^
ResponderExcluirContinue firme!
Beijo