Festa Árabe

A caracterização

A decoração

A anfitriã

 Apresentação com espada

 Apresentação de dança do ventre

 O casal

 Música ao vivo

 O brinde com os amigos

A festa foi maravilhosa, gostamos tanto que vou planejar fazer uma festa Árabe quem sabe o ano que vem.

Teppanyaki

O teppanyaki é muito simples de fazer e cai muito bem na fase cruzeiro da dieta Dukan, nos dias que pode comer proteína e legumes.

Ingredientes:
Filé mignon em cubinhos temperado com sal
floretes de brócolis japones
shimeji
acelga
cenoura
pepino
cebola roxa
50ml de vinho branco seco ou saquê
shoyu

Pode variar os legumes conforme sua preferência, mas não use nada que solte líquido, também pode cortá-los um pouco maior se preferir.

Modo de Preparo:

Em uma frigideira grelhar o mignon, somente para selar, se juntar água não coloque no teppanyaki, retire a carne com um escumadeira.

Em uma frigideira grande coloque primeiro o que demora mais a ser cozido neste caso foi o brócolis após um minuto coloque o shimeji e adicione o vinho e deixe cozinhar "ao dente" para não perder a crocância, adicione a cebola, a cenoura, o pepino, mexa algumas vezes, adicione a carne, a acelga e o shoyu. Misture e está pronto.

Dieta Dukan 45/240

Hj é o 45º dia da fase cruzeiro da dieta Dukan de um total de 240 dias, assim dieta que segue.

Infelizmente não caminhei no findi como planejado, mas me pesei e meu peso atual é 89,6 kg ai que emoção sai finalmente da casa dos 90kg. O maridão está com 96,8 kg.

Hj vou para academia malhar muito.

Dieta Dukan 42/240

Geralmente posto fostos das orquidias da casa da minha sogra, esta é da minha casa.

Esta semana 4 dias de academia fiquei bem satisfeita especialmente porque fiz uma aula de 50 minutos de abdominal, desde de que entrei para academia confesso que matava o abdominal do meu treino, mas agora resolvi encarar.

Se o maridão topar vamos andar no findi para não ficar tanto tempo sem fazer exercícios físicos.

Um findi bem light para todos!

Dieta Dukan 40/240

Hoje estou no 40º dia de 240 para atingir o peso ideal.

Maridão que também está fazendo a dieta já teve duas conquistas, a primeira foi sair dos 3 dígitos, ele rompeu a barreira dos 100 kg uhuuuuu parabéns!

A segunda foi atingir 98 kg, marca que escolheu para começar a fazer exercícios seu peso atual é 97,6 kg e estou mega orgulhosa.

Só vou me pesar no próximo sábado e espero mudar de dígito e sair da casa dos 90 e ir para casa dos 80 nem que seja 89,9...rsrsrsrs.

Voltei para academia depois de uma pausa prolongada do carnaval e mini férias, pensei que ia ficar morta de cansada e com dores devido ao regresso à malhação, mas o corpo reagiu bem fiz os exercícios como se não houvesse pausa, fico feliz pois indica que estou progredindo na resistência física.

Emagrecimento que segue!

Dieta Dukan 38/240

Voltei de férias maravilhosas e renovada até as próximas férias...kkkk.

Resumo das conquistas da dieta Dukan:

Inicio da dieta no dia 12/01/2013 peso 97 kg.

1º fase ataque foram seis dias resultado 94,5 kg emagreci 2,5kg

No dia 12/02/2013 (um mês de dieta) meu peso era de 91 kg total eliminado 6 kg. Esta 2º fase cruzeiro o emagrecimento é mais lento, porém muito significativo, foram aproximadamente 24 dias e emagreci 3,5 kg.

Hoje é o 38º dia de 240 dias para chegar ao meu peso ideal, após férias sem nenhuma atividade física, nem sempre comendo o farelo de aveia diário e exagerando no chocolate diet estou com 90 kg, então no total emagreci 7kg.

Hj volto a fazer atividade física e já já mudo de dezena!

Beijos,

Re

Férias!

Dieta Dukan - fase Cruzeiro - 20/240

Hoje é o 20º de 240 dias da fase Cruzeiro e só posso comer proteína e laticínios com pouca gordura.

Ontem eu podia incluir ao cardápio legumes e verduras.
O que comi:

Cafe da manhã: iogurte zero

lanche: café com leite e adoçante

almoço: brócolis, rúcula, tomate, ovo de codorna, beterraba, chuchu e filé de frango

lanche: iogurte desnatado batido com leite e adoçante

jantar: panqueca com queijo

Atividade física:

Musculação perna e braço (~2h)

Dieta Dukan 18/240

Neste findi nos pesamos, meu peso atual é 92,8 Kg e o do maridão é 100,6 kg ele está quase saindo dos 3 dígitos e está muito animado. Ótimo! Hoje é 18º dia de 240. dieta que segue...

Dieta Dukan 15/240

Adoro flores são tão lindas e minha sogra me presenteia com um visual maravilhoso e uma variedades de flores lindas em sua casa.

Hoje é o 15º dia dos 240 dias para chegar no meu peso, esta semana não emagreci quase nada me pesei na academia e o peso era de 93,3 kg, ou seja, 1/2 kg que não voltam mais. Estou na fase cruzeiro da dieta Dukan e hj posso comer legumes e verduras junto com a proteína, eu tento variar bem o que como para me beneficiar de diferentes vitaminas, então dieta que segue.

Atividade física:

1h de alongameto

1h de dança

Viram que eu estava light na malhação de ontem. kkkk.

Bom findi para todas!