Estou tentando avaliar as calorias da minha alimentação, acho muuuuito chato isso, mas fiquei curiosa em saber quantas calorias estou ingerindo por dia e para meu espanto é bastante. A variação é de 1400-1800, notei também que os dias que comi sushi foram os dias de menor valor calórico, assim vou comer mais comida japonesa, que eu adoooooro, não será sacrificio algum!!!!
1h de malhação localizada e jump, sinto que estou melhorando não estou morrendo como na primeira semana, mas ainda estou longe de qualquer condicionamento físico, observei meu musculo fazendo trícipes com pesinho de 1kg e ainda assim ele tremia igual gelatina... kkkkk. Bora malhar pra ficar tudo durinho e no lugar!
acho bem equilibrado seu cardapio,nao exclui nada,mas 1800 calorias acabam atrapalhando sim quando a intençao eh eliminar,exercicios vc esta mandando bem.
ResponderExcluireu conto as calorias mesmo achando chato,justamente para nao ultrapassar..rs
bjoss mikaella
menina sua xícara é bem pequenininha né? acho sua alimentação boa, se incluísse mais frutas acho que a caloria diminuia, mas adoro seu cardápio...bjs
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