quinta-feira, 19 de novembro de 2009

Projeto emagrecer

O que comi em 18/11/2009:

8:00h iogurte
12:00h torta de frango, arroz com cenoura e salada de pepino, suco de laranja
16:00h vitamina de maçã, mamão,leite e 3 gotas de stévia
20:00h torta de frango e 1/2 copo de coca-cola
Amanhã vou me pesar, acho que não vou perder muito porque nesta semana não fui a academia .

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

Projeto emagrecer

O que comi em 17/11/2009:

8:00h café com leite e 3 gotas de stévia
12:00h escondidinho de carne seca, 2 nugets, carne assada, salada de alface e cenoura com molho de ervas
15:00h iogurte
17:00h caldo de cana (garapa)
20:00h batata cozida com manteiga e salsa, sunomono e frango com milho, ervilha e azeitona
23:00h iogurte e 1fatia de queijo e presunto

terça-feira, 17 de novembro de 2009

Projeto emagrecer

O que comi em 16/11/2009:

8:00h iogurte e 2 torradas com requeijão
12:00h bife a milanesa e farofa de abobrinha e a limonada
16:00h maçã
20:00h sunomono, shitake e coco verde com leite
21:00h queijo gorgonzola e suco de uva
24:00h coco verde com leite

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

Projeto emagrecer

O que comi em 14/11/2009:

8:00h 1 copo de creme de mamão com 2 colheres de sopa de linhaça (batida no liquidificador).

12:00h bife a milanesa, arroz, feijão brócolis e salada de alface, tomate e rucula, para beber limonada.

16:00h sorvete de chocolate

20:00h arroz com cenoura, carne de porco ao molho agridoce, salada de rúcula e agrião e suco de maracujá.

23:00h 1 fatia de bolo recheado com doce de leite e nozes.
O que comi no dia 15/11/2009:


12:00h trio do Bob´s
16:00h batata frita
20:00h pão de queijo
22:00h 1 pamonha e um copo de guaraná
Domingo a alimentação foi terrível, desequilibrada ao extremo...rsrsrsrs
Um mês de blog. aha uhu!!!

sábado, 14 de novembro de 2009

Caverna do diabo

A natureza dispõe de tantos lugares belíssimos, entre eles, às cavernas, que são extraordinárias e misteriosas.

Que tal um passeio a Caverna do diabo (Gruta da Tapagem)?




Fica no Parque Estadual do Jacupiranga, no sul do Estado de São Paulo, nem adianta achar o nome gruta da tapagem mais bonito, pois as placas indicativas e todos na região conhecem como caverna do diabo. Não se preocupem com morcegos não vi nenhum.


É a maior caverna do Estado de são Paulo, com 6.500 m, no entanto apenas 700 m são permitidos para visitação, este passeio é para toda família e não tem limitação de idade, até quem está sem preparo físico, pode desfrutar.


Da placa de entrada (estacionamento) até a entrada da caverna vc percorrerá cerca de 300 metros a pé no meio da Mata atlântica e acompanhará o percurso do rio que passa por dentro da caverna, o que realça a exuberância do local.


Esta caverna é sem dúvida belíssima e as fotos não fazem jus à sensação de grandiosidade que se sente lá dentro, vc vai ficar admirado e encantado com os espeleotemas (depósitos de origem química tais como estalactites e estalagmites). O interior da caverna é iluminado artificialmente, além de terem colocado passarelas e escadas de alvenaria para facilitar a visitação.



As visitas são guiadas, com guias do próprio local, não precisa marcar com antecedência, pois a cada 20 minutos entra um grupo. A visitação dura cerca de 1h e custa R$ 5,00 por pessoa com guia e tudo...rsrsrsrs. Bom passeio!
Saiba mais neste site:
http://www.cavernadodiabo.com.br/

Projeto emagrecer

O que comi em 13/11/2009:


8:00h 1/2 pão francês com mortadela e todddy.
12:00h peixe ensopado, torta de batata com ricota, berinjela e endívia com molho de rúcula, sobremesa gelatina e canudinho com brigadeiro
16:00h 3 amoras e um copo de suco de erva cidreira
20:00h 1 pão francês com queijo e chester e 1 copo de iogurte de morango
Beijos e bom findi!

sexta-feira, 13 de novembro de 2009

Projeto emagrecer

O que comi em 12/11/2009:


8:00h 2 torradascom gorgonzola e toddy
12:00h arroz, feijão, abobrinha empanada, kibe de forno, carneiro e fraldinha
16:00h toddy e um salgado de escarola
20:00h pão francês com mortadela e toddy
23:00h suco de erva cidreira

Projeto emagrecer

Quando as pessoas falam "voltei a engordar tudo o que emagreci", precisa parar e refletir em quanto tempo está se referindo, pois para engordar TUDO, tem que comer MUITO, esquecer da balança e se descontrolar durante muito tempo. Engordar não é do dia para noite (ainda bem). É claro que existem pessoas mais ou menos tendenciosas a acumular gordura, mas para ser obeso as pessoas comem bastante, não é mágica.
Bem, quem foi obesa, ETERNAMENTE deverá ficar atenta à balança e ter uma alimentação correta. Não adianta, será assim, mas se manter o controle jamais engordará tudo de novo. Não existe FIM para a reeducação alimentar, ela é eterna. Não dá ficar 1 ano comendo salada e grelhados e quando, enfim, emagrecer acreditar que pode comer tudo novamente, é um erro. Se comer tudo novamente, inevitavelmente vai engordar. Por isso, no meu emagrecimento EU COMO DE TUDO só que em menor quantidade, reeducação alimentar adianta, dieta é passageira e as pessoas ficam no efeito sanfona.
Hoje é dia de pesar.
Emagreci !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Conforme combinado me pesei hoje e eliminei 1,3 kg estou muito feliz com o resultado, pois apesar de esta semana ter ido ao Mc Donald´s consegui emagrecer! Hoje marcou na balança 83,7 não vejo a hora de mudar de dezena ...

Sabe quero chegar aos 79 até o Natal, nem que seja 79,90... rsrsrs. Tenho que emagrecer: 3,8 kg. Acho que dá né ?
Antes disso vou sair da obesidade grau I e passar a fazer parte das pessoas com sobrepeso, falta pouquinho quando eu pesar 82,4 kg, então as Palavras chaves são: Determinação, objetivo e meta.

Quero emagrecer! Façamos nossas escolhas. Ser obesa ou não ser. Depende somente de nós (exceto os casos ligados a problemas de saúde, que não é o meu nem o de muitas pessoas daqui). Força meninas nas suas metas individuais e no emagrecimento coletivo. Agradeço a todos que participam deixando comentários ou e-mails, vocês nem imaginam o quanto me ajuda o incentivo de vcs.

quinta-feira, 12 de novembro de 2009

Empadão de camarão

Eu adoro camarão, seja frito, cozido, assado, empanado, sozinho ou misturados em outros alimentos, em minha opinião além de ser uma iguaria deliciosa deixa os pratos mais charmosos, requintados e exóticos. Tome cuidado ao prepará-lo, pois o camarão não pode ser cozido por muito tempo para que sua carne não fique borrachuda.
Prepare esta receita e saboreie com prazer!

Empadão de camarão

Ingredientes
2 gemas
50 ml de água
400g de farinha de trigo
200 g de margarina
1 gema ligeiramente batida para pincelar
½ kg de camarão sem casca
1 cebola
2 dentes de alho
2 colheres de sopa de margarina
2 colheres de polpa de tomate
½ caixa de creme de leite
Sal a gosto
Cheiro verde

Modo de preparar
Misture as duas gemas e a água. Reserve.
Numa travessa, coloque a farinha de trigo e a margarina e misture bem. Adicione as gemas e misture tudo até ficar uma massa homogênea. Deixe descansar na geladeira por 30 minutos.
Doure a cebola e o alho na margarina e acrescente e o camarão, quando ficar rosado acrescente o sal e a polpa de tomate, o cheiro verde e cozinhe, deixe secar e acrescente o creme de leite. Reserve.
Pegue uma porção da massa e forre um refratário ou assadeira (faça uma camada fina de massa) e preencha com o recheio. Pegue outra porção de massa, abra em um filme plástico ou numa superfície lisa e cubra o refratário, pincele a tampa com gema batida.
Leve para assar em forno pré-aquecido a 200 ºC por 25 minutos.
Dicas: Sirva com arroz branco e salada.

Projeto emagrecer

O que comi em 11/11/2009

8:00h 1 fatia de pão integral com margarina becel e toddy com leite desnatado.
12:00h arroz, couve, rocambole de carne com ricota, alface, tomate, rúcula e limonada.
16:00h manga.
20:00h costelinha de porco acebolada. farofa, batata frita, pão alface, tomate, azeitona e palmito.
Fiz 50 minutos de esteira.

quarta-feira, 11 de novembro de 2009

Projeto emagrecer

O que acharam da nova cara do meu blog?

Demorei, mas encontrei como fazia para por imagens de fundo no blog. Se lhe interessar no canto superior do lado esquerdo tem o endereço do site, é gratuito e tem vários modelos, qualquer dúvida me mande um e-mail. Eu ainda estou me acostumando a mexer no blog, afinal ainda não tenho um mês na blogosfera...rsrsrsrs, mas estou gostando bastante e acho que o resultado está sendo muito bom!

Agora vamos ao que comi ontem dia 10/11/2009:
8:00h 1 fatia de pão integral com gorgonzola, café com leite desnatado e duas gotas de stévia (ainda não acredito que reduzi para duas gotas...rsrsrs)
12:00h arroz, abobrinha refogada, bolo de carne com recheio de ricota e orégano, rúcula e limonada
17:00h Big Mac, coca-cola 500ml e batata frita média (é a treva para qualquer regime....rsrsrs)
21:00h esfirra aberta de chocolate branco e preto e morango, meio copo de coca-cola
Podem me dar puxões de orelha que eu realmente mereço, ontem comi poucas vezes no dia, não comi frutas e extrapolei nas guloseimas. Tudo bem que em minha propósta de emagrecimento eu posso comer de tudo, mas devo reduzir as quantidades e ontem eu excedi em duas refeições no mesmo dia, mas acontece e hj é um novo dia já andei 50 minutos na esteira vamos em frente na caminhada, desistir jamais!
Está se aproximando o dia de pesagem, sexta-feira, vamos ver o que vai dizer a balança. Beijos!

terça-feira, 10 de novembro de 2009

Projeto emagrecer

O que comi em 09/11/2009:

Meninas desculpem, mas sai para almoçar e esqueci a máquina fotográfica,mas está descrito abaixo:
8:00h café com leite desnatado e 2 gotas de stévia (diminui, 3 gotas estava muito doce acredita?)
12:00h salada de aipo com queijo branco, abobrinha refogada, arroz a grega, carneiro e fraldinha, sobremesa 1 quadradinho de eski-bom
16:00h 1 fatia de melão caipira
19:00h alface, tomate, molho rosê, aipim e costela, limonada
21:00h 1 fatia de bolo de banana

segunda-feira, 9 de novembro de 2009

Projeto emagrecer

O que comi em 08/11/2009:8:00h 1 fatia generosa de melão caipira.

10:00h 3 nozes pecan

12:00h arroz, escarola, aipim e costela, suco de laranja.

16:00h morango com leite desnatado e 3 gotas de stévia.

20:00h farofa costela, aipim e escarola, sobremesa brigadeiro.

23:00h pipoca

domingo, 8 de novembro de 2009

O que comi em 07/11/2009

O que comi em 07/11/2009:
8:00h 1 fatia de pão integral com gorgonzola e toddy com leite desnatado.
13:00h mostarda, eisbein (alemão), arroz (holandes), berinjela gratinada, salada de alface, tomate, salsão e uva, endívia com molho de ervas, bebida coca-cola e sobremesa pavê de abacaxí.
15:00h 1 fatia de melão caipira
20:00h 2 fatias de pão integral com manteiga e gorgonzola esuco de laranja.

Purê de couve-flor


Hoje trago uma receitinha para quem quer manter uma alimentação saudável e equilibrada, com poucas calorias.

Purê de couve-flor

Ingredientes
1 Couve –flor (pequena)
1 dente de alho
1 colher de sopa de azeite ou 1 colher de chá de manteiga
½ xícara de leite (se necessário pode aumentar a quantidade)
Sal a gosto

Modo de preparar
Esprema o alho e doure no azeite (ou manteiga).
Acrescente a couve-flor cortada em tamanho pequeno, refogue e acrescente o leite e o sal.
Deixe cozinhar.
Depois de pronta bata no liquidificador, se necessário acrescente mais leite.
Volte ao fogo para aquecer ou engrossar no caso de colocar muitoleite.

Dicas: Sirva com grelhados.

sábado, 7 de novembro de 2009

O que comi em 06/11/2009

O que comi em 06/11/2009:
8:00h 2 fatias de pão integral com margarina requeijão e gorgonzola, café com leite desnatado e 3 gotas de stévia.
12:00h bife acebolado, sunomono, purê de couve-flor e limonada.
18:00h 2 fatias de pão integral com requeijão e gorgonzola, toddy com leite desnatado
22:30h x-salada e meio copo de coca-cola. A foto do x-salada é da internet, pois não levei máquina bati fotono celular e não consegui passar para o micro, mas esta foto representa bem o que eu comi.
Como comi este x-salada enorme ontem a noite hoje fui malhar, geralmente não malho sábado...

sexta-feira, 6 de novembro de 2009

Meus selinhos

Meninas, estou super feliz ganhei meus primeiros selinhos. Foi a Karla do blog toda mulher precisa quem me deu e o blog dela é tudo de bom! Obrigada, amiga adorei!



Presenteio com estes selos os seguintes blogs:
BLOG'ARTE

BRECHÓ DAS FOFAS.

do 40 ao 50 brechó

Maria Luz bijuterias

Samba no Bahrain

toquinha do artesanato

Lembrem-se das regrinhas básicas:
1. Postar o selo;
2. Postar o link de quem o presenteou;
3. Distribuir para os blogs que merecem estes selos!

Projeto emagrecer

Ihhh pessoal ... me pesei hoje ... e sabia que poderia ficar chateada com o resultado, pois abusei um pouco no feriado... Então vamos lá para a notícia chata! Eu engordei, TEMPORARIAMENTE, 400 gramas .... :0( Mas não pensem que vou desanimar não! Isso agora me deixou com mais vontade de voltar aqui e mostrar um resultado melhor para todos vocês ... 84,600 + 0,400 = 85! Vamos lá!


O que comi em 05/11/2009:
8:00h vitamina de banana com aveia e leite desnatado.
12:00h arroz, bife e purê de couve-flor, limonada e gelatina de sobremesa.
16:00h 1 fatia de pão caseiro com gorgonzola e leite com gelatina (milk shake)
20:00h pão francês com lagarto ao vinagrete e suco de laranja.
Beijos

quinta-feira, 5 de novembro de 2009

O que comi em 04/11/2009

O que comi em 04/11/2009:
8:00h pão caseiro com manteiga, café com leite desnatado e 3 gotas de stévia.
12:00h arroz, bife, rucula (da minha ortinha), tomate, suco de laranja e 2 figos em calda de sobremesa.
16:00h vitamina de banana, aveia e leite desnatado.
20:00h pão francês com gorgonzola e toddy com leite desnatado
22:00h 1/2 pão francês com gorgonzola.
Amanhã é dia de me pesar.

quarta-feira, 4 de novembro de 2009

Projeto emagrecer

Oi pessoal !
Esta é a segunda semana do meu projeto de emagrecer! E estou muito feliz com as visitas e com os apoios recebidos aqui nesse Blog ! vocês não imaginam como isso é importante para mim não deixem de faze-los.

Não adianta eu querer me enganar e fazer uma dieta onde eu só coma salada e filet grelhado e só comer coisas diet ou light. O meu regime tem a minha cara e está dando resultados adoráveis. Ela funciona assim: Eu posso comer de tudo ... tudo mesmo ... só que em horários certos e com o mínimo de gordura possível. Durante a semana reduzo o possível e nos finais de semana se eu quiser como um pedaço de pizza ... essas coisas ! Porque pelas dietas que já passei ... Essas de restrição alimentar o GORDO não aguenta muito tempo não ... agora se come de tudo só que em menor quantidade isso vai surtir um efeito positivo para ele.
Ahhh! a idéia é comer devagar, ainda estou pecando nesta parte! Tchau, depois eu volto!

O que comi em 03/11/2009

O que comi em 03/11/2009:
10:00h café com leite desnatado e 3 gotas de stévia.

12:00h tender com molho de maracujá, arroz com brócolis, cenoura e vagem cozidas e salada de algace e 2 ovos de codorna com molho rosê, sobremesa chocolate branco.

16:00h 2 fatias de pão caseiro com manteiga e toddy com leite desnatado.

19:00h couve a mineira, bife a rolé, farofa, suco de laranja, sorvete de chocolate de sobremesa.

23:00h vitamina de banana com aveia e leite desnatado com 3 gotas de stévia.

Hoje andei 1h na esteira do clube.

O que comi em 31/10/2009

O que comi em 31/10/2009:

7:00h 1 fatia de pão integral com manteiga e melão caipira

10:00h 1 empadinha de frango

14:00h 2 salgados, coca zero e chocolate

18:00h biscoitinhos

20:00h salada tropical e arroz carreteiro, coca zero e chocolate branco.

2:00h sanduíche beirute (pão sírio, requeijão, mussarela, presunto, ovo, alface e tomate) coca zero

Decididamente preciso me controlar em viagens!
No dia 01 e 02 eu não tenho fotos, fui a duas churrascarias rodízio seria inviável fotografar os pratos, além disso, comi pão sírio com nutella, chocolate, comida japonesa, enfim vamos ver como vou me sair esta semana na hora de pesar.

Projeto emagrecer

Galera, viajei neste feriado e não postei nada, estou atualizando os dados:

O que comi no dia 30/10/2009:
8:00h 2 fatias de pão integral com requeijão e queijo branco, café com leite desnatado e 3 gotas de stévia.
12:00h bife acebolado, arroz e salada de alface e tomate, limonada com 3 gotas de stévia. Um bombom de sobremesa.
16:00h 1 empadinha de frango
20:00h 2 fatias de pão integral com requeijão e queijo branco e toddy com leite desnatado.

segunda-feira, 2 de novembro de 2009

Beyoncé single ladies

video

Single Ladies (Put A Ring On It)
Solteiras

All the single ladies
Todas as solteiras
All the single ladies
Todas as solteiras
All the single ladies
Todas as solteiras
All the single ladies
Todas as solteiras
All the single ladies
Todas as solteirasAll the single ladies
Todas as solteiras
All the single ladies
Todas as solteiras
Now put your hands up
Agora levantem as mãos
Up in the club, we just broke up
Chegando na boate, nós arrebentamosI'm doing my own little thing
Estou fazendo do meu próprio jeito
Decided to dip but now you wanna trip
Decidi me envolver mas agora você quer sair fora
Cuz another brother noticed me
Pois um outro cara me notou
I'm up on him, he up on me
Eu estou na dele, você está afim de mim
Don't pay him any attention
Não se importe com eleKept crying my tears, for three good years
Chorei lágrimas, em três longos anosYa can't be mad at me
Você não pode ficar bravo comigo'Cuz if you liked it then you should have put a ring on it
Porque se você gostasse disso (de mim) você teria colocado um anel aqui (no meu dedo)If you liked it then you should have put a ring on it
Porque se você gostasse disso (de mim) você teria colocado um anel aqui (no meu dedo)Don't be mad once you see that he want it
Não fique bravo uma vez que você vê que quer issoIf you liked it then you should have put a ring on it
Porque se você gostasse disso (de mim) você teria colocado um anel aqui (no meu dedo)Oh, oh, oh...
Oh, oh, oh...
'If you liked it then you should have put a ring on it
Porque se você gostasse disso (de mim) você teria colocado um anel aqui (no meu dedo)
If you liked it then you should have put a ring on it
Porque se você gostasse disso (de mim) você teria colocado um anel aqui (no meu dedo)
Don't be mad once you see that he want it
Não fique bravo uma vez que você vê que quer issoIf you liked it then you should have put a ring on it
Porque se você gostasse disso (de mim) você teria colocado um anel aqui (no meu dedo)I put gloss on my lips, a man on my hips
Eu coloco gloss nos meu lábios, um homem nos meu quadris
Hold me tighter than my Dereon jeans
Me agarre mais firme que minhas calças Dereonacting up, drank in my cup
Comportando-se mal, bebeu no meu copoI could care less what you think
Eu poderia me importar menos com o que você pensaI need no permission, did I mention
Eu não preciso de permissão, eu mencionei isso?Don't pay him any attention
Não se importe com ele
'Cuz you had your turn But now you gonna learn
Pois você teve sua vez, mas agora você vai aprenderWhat it really feels like to miss me
Como é realmente sentir que me perdeu
'Cuz if you liked it then you should have put a ring on it
Porque se você gostasse disso (de mim) você teria colocado um anel aqui (no meu dedo)
If you liked it then you should have put a ring on it
Porque se você gostasse disso (de mim) você teria colocado um anel aqui (no meu dedo)Don't be mad once you see that he want it
Não fique bravo uma vez que você vê que quer isso
If you liked it then you should have put a ring on it
Porque se você gostasse disso (de mim) você teria colocado um anel aqui (no meu dedo)Oh, oh oh...
Oh, oh, oh...
'If you liked it then you should have put a ring on it
Porque se você gostasse disso (de mim) você teria colocado um anel aqui (no meu dedo)If you liked it then you should have put a ring on it
Porque se você gostasse disso (de mim) você teria colocado um anel aqui (no meu dedo)Don't be mad once you see that he want it
Não fique bravo uma vez que você vê que quer isso
If you liked it then you should have put a ring on it
Porque se você gostasse disso (de mim) você teria colocado um anel aqui (no meu dedo)Oh, oh oh...
Oh, oh, oh...
Don't treat to these things of this world
Não pague o preço pelas coisas deste mundo
I'm not that kind of girl
Eu não sou esse tipo de garota
Your love is what I prefer, what I deserve
Seu amor é o que eu prefiro, o que eu mereçoHe's a man that makes me and takes me
Ele é um homem que sabe cuidar de mim e me satisfazerAnd delivers me to a destiny, to infinity and beyond
E me leva a um destino, além do infinito
Pull me into your arms
Me puca em seus braçosSay I'm not the one you own
Me diz que eu não sou sua
If you don't, you'll be alone
Se não disser, ficará sozinhoAnd like a ghost I'll be gone
E como um fantasma eu desaparecerei
All the single ladies
Todas as solteiras
All the single ladies
Todas as solteiras
All the single ladies
Todas as solteiras
All the single ladies
Todas as solteiras
All the single ladies
Todas as solteiras
All the single ladies
Todas as solteiras
All the single ladies
Todas as solteiras
Now put your hands up
Agora levantem as mãos
(Chorus)
Refrão
Oh, oh, oh...
Oh, oh, oh...

domingo, 1 de novembro de 2009

Berinjelas grelhadas


Aumentei muito o meu consumo de berinjela, não só pelos benefícios nutricionais, mas também por ser gostosa mesmo. Tenho algumas receitinhas e vou postar algumas para vocês.

Berinjelas grelhadas

Ingredientes
2 Berinjelas
Azeite de oliva

Modo de Preparar
Cortar as berinjelas com casca no sentido do comprimento. As fatias devem ser firmes. Rega-las com um fio de azeite e levar a grelha bem quente. Quando um lado estiver grelhado vire o outro lado. Quando estiverem grelhadas e frias estas fatias de berinjela podem ser congeladas em embalagem bem fechadas.
Dicas: Poderão ser usadas no preparo da recita de mussaká.