10:00h café com leite desnatado e 3 gotas de stévia.
12:00h tender com molho de maracujá, arroz com brócolis, cenoura e vagem cozidas e salada de algace e 2 ovos de codorna com molho rosê, sobremesa chocolate branco.
16:00h 2 fatias de pão caseiro com manteiga e toddy com leite desnatado.
19:00h couve a mineira, bife a rolé, farofa, suco de laranja, sorvete de chocolate de sobremesa.
23:00h vitamina de banana com aveia e leite desnatado com 3 gotas de stévia.
Hoje andei 1h na esteira do clube.
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