segunda-feira, 4 de setembro de 2017

43/155 dias para 60 kg

Os títulos dos meus post é o desejo de estar com 60 kg no Natal, no entanto estou enfrentando um platô onde o ponteiro da balança (costume de falar pois a minha é digital kkkkk) não dimunui está paradinho o bom é que não tenho que correr atras de nenhum prejuizo já que não aumentou tb.


Inicio
Atual
Meta
Peso: 68,6
68,1
60
IMC: 24,9
24,7
21,8
ICM entre 18,6 e 24,9
Peso Ideal


Data
24/07
07/08
21/08
04/09
18/09
02/10
16/10
30/10
Peso
68,6
68,1
68,1
68,1




Braço
27
27
27
27




Busto
93
93
93
93




Cintura
76
76
76
76




Abdômen
87
86
86
86




Quadril
105
105
105
105




Coxa
58
58
58
58




Panturrilha
39
39
39
39





Data
13/11
27/11
11/12
24/12
FIM



Peso








Braço








Busto








Cintura








Abdômen








Quadril








Coxa








Panturrilha









No entanto tenho um problemão pela frente vou sair de férias eheheheheh, vou viajar e nas viagens comemos além da conta, saimos da rotina, não vou poder fazer Pilates e estou preocupada em não engordar, vamos ver como vou me sair.
Uma medida que terei que tomar é fazer execício aeróbico para poder reduzir o péso mas só vou poder fazer depois das férias em outubro. Vamos ver como vai ficar minha tabela quando voltar de férias, tb não sei com que frequencia vou conseguir postar.

sexta-feira, 1 de setembro de 2017

40/155 dias para 60 kg

 6h chai
 12h costelinha de porco com abacaxi, berinjela, ovonese, gratinado de bacalhau
 15h chocolate quente



17h amendoas





19h salada de alface, tomate, vagem,rabanete e feijão branco
23h café com leite sem adoçar e pedacinho de gorgonzola

quarta-feira, 30 de agosto de 2017

38/155 dias para 60 kg

6h duas fatias de queijo e uma xícara de chá de hibisco sem adoçar




9h maçã



12h uma colher de arroz fígado refogado e salada de alface, tomate, cenoura e milho


14h chá de hibisco


17h chai


20h arroz, lentilha, farofa, agrião e frango grelhado

terça-feira, 29 de agosto de 2017

37/155 dias para 60 kg




6h mamão e capuccuino


9h banana



12h alface picada, cenoura crua ralada, pepino fatiado bolinho de brócolis com queijo, hamburguer artesanal com cebola e ovo




14h maçã




17h Mix de castanhas



20h arroz, feijão farofa, costelinha e abobrinha refogada

segunda-feira, 28 de agosto de 2017

36/155 dias para 60 kg

Fotos do findi algumas fotos da alimentação e fotos do zoo Safari muito legal este zoológico onde vc interage com os bichos. Tb comi mix de castanhas e pão de queijo que não entraram nas fotos























sábado, 26 de agosto de 2017

34/155 dias para 60 kg

Este título se refere a minha vontade de estar com 60 kg no Natal e quando comecei a postar minha alimentação em um estilo saudável faltavam exatos 155 dias. Assim, hj passaram-se 34 dias projeto de emagrecimento que segue.


 6h uma fatia de pão 7 grãos com queijo e um capuccino

9h vitamina de banana com aveia


12h salmão com arroz e gergelim


14h salada de frutas mamão, manga, kiwi e uva


17h uva passas


20h macarrão com camarão e molho de tomate natural e uma taça de vinho

22h chá de hortelã acabei não batendo a foto

sexta-feira, 25 de agosto de 2017

33/155 dias para 60 kg

 6h muçarela de bufala com capuccino



9h café com leite
 12h cenoura, ervilha e brócolis cozidos, inhoque com molho à bolonhesa



16h batata doce cozida

 19h cenoura, ervilha e brócolis cozidos, inhoque com molho à bolonhesa


22h Pera com gorgonzola