Projeto emagrecimento - Dieta

Resolvi fazer uma dieta a partir de hj sexta-feira e escolhi uma bem radical, devo estar louca.... rsrsrsrs.

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Devido a diferenças de opiniões, que há três décadas a Dieta da Proteína tem sido objeto de debates na área de nutrição e entre médicos. Existem duas linhas de pensamento: uma que crê na versão do Dr.Atkins, inclusive baseada na alimentação japonesa que ingere mais proteínas que carboidratos e por isso tem longevidade e baixas taxas de obesidade (é nessa que vou); e outra que diz que a perda de peso inicial que acontece na Dieta de Atkins é um fenômeno comum à maioria das dietas, pois reduz o glicogênio e a água acumulados nos músculos, e não por perda de gordura como ele constata. Então, sejam quais forem as teses e contradições, a melhor saída é sempre uma boa reeducação alimentar acompanhada de exercícios físicos. Este é o meu lema é no que acredito e acho certo para termos uma vida saudavel.

É fato que a dieta das proteínas é prejudicial à saúde. Quando provoca a cetose, o baixo consumo de carboidratos pode causar mal-estar, dor de cabeça, fraqueza, desidratação e tontura. Além disso, a ingestão excessiva de alimentos ricos em proteínas e gorduras saturadas pode aumentar o ácido úrico e o colesterol ruim no sangue, mas a despeito de toda parte negativa que possa existir eu resolvi fazer esta dieta.

Sei que funciona e vou encarar como um incentivo para a reeducação alimentar, a única coisa que funciona a longo prazo, além de ser muito mais saudável.

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Meu peso: 90,3 kg

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Medidas em cm

braço 32

busto 108

cintura 91

abdome 108

quadril 121

coxa 72

panturrilha 44

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Meu IMC: 32,8

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Cálculo de ICM Situação
abaixo de 18,5 abaixo do peso ideal
entre 18,5 e 24,9 peso ideal
entre 25 e 29,9 acima do peso (sobrepeso)
entre 30 e 34,9 obesidade grau I
entre 35 e 39,9 obesidade grau II
40 e acima obesidade grau III