quarta-feira, 30 de agosto de 2017

38/155 dias para 60 kg

6h duas fatias de queijo e uma xícara de chá de hibisco sem adoçar




9h maçã



12h uma colher de arroz fígado refogado e salada de alface, tomate, cenoura e milho


14h chá de hibisco


17h chai


20h arroz, lentilha, farofa, agrião e frango grelhado

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