terça-feira, 22 de agosto de 2017

30/155 dias para 60 kg

 6h leite quante com canela

9h café com leite sem adoçar com 1/2 fatia de pão francês na chapa


12h arroz, feijão, couve e sobrecoxa assada


16h chai starbuks





20h ovos de codorna e leite com chá preto e canela


 22h banana da terra assada


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