18/155 dias para 60 kg

 6h 2 ovos mexidos com um pouquinho de queijo gorgonzola, suco de amora adoçado com geléia de frutas vermelhas sem açucar

9h capuccino

12h sobrecoxa com caponata (berinjela, uva passa, cebola, pimentões vermelho e amarelo, azeitona e castanha do Pará)

14h carambola, adoro o formato da carambola forma uma estrela.

17h cuscuz de sardinha e ovo de codorna

Comprei este cuscuz no mercado e enquanto comia fiquei pensando, a ervilha que está ali é minimamente processada ou a enlatada que é processada e mais longe do natural, parece ser aquelas minimamente processadas, mas não fui eu quem fiz vai saber, agora a sardinha é enlatada está longe de ser natural quando compramos não pensamos em tudo, mas o bom é que é comida de verdade não é um pacote de biscoito ou coxinha e salgadinhos que seria muito pior, mas dá para melhorar especialmente fazendo ao invez de comer na rua é que nos dias corridos o mercado é uma mão na roda, segredo para tudo dar certo é se programar.

18h comi umas tres vezes esta quantidade de frutas secas, oleaginosas e semnetes

19h banana

20h Chai