37/155 dias para 60 kg

6h mamão e capuccuino

9h banana

12h alface picada, cenoura crua ralada, pepino fatiado bolinho de brócolis com queijo, hamburguer artesanal com cebola e ovo

14h maçã

17h Mix de castanhas

20h arroz, feijão farofa, costelinha e abobrinha refogada