quinta-feira, 17 de agosto de 2017

25/155 dias para 60kg

O que comi:



6h mamão e uma xícara de capuccino


 9h café com leite sem adoçar, uma fatia de pão integral e um ovo frito na chapa
12h o mesmo que o jantar de ontem só acrescentei tomatinhos cereja, então temos arroz integral com gergelim, frango ensopado, milho, ervilha e cenoura cozidos



14h chá de frutas vermelhas sem adoçar


17h chocolate quente



20h salada de ovos, tomate cereja e mini cenouras cruas


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