12/155 dias para 60 kg

O que comi ontem

6h leite quante com canela sem adoçar, 5 amoras (amooooo) e meia batata doce cozida, a banana esta aparecendo de intrusa não comi. kkkkk

9h uma xícara de café com leite sem adoçar

12h Isca de fígado com cenoura ralada e alface (praticamente a janta de ontem)

14h 5 ovos de codorna

17h 1/2 batata doce cozida

Dia de Pilates, bora malhar para ficar em forma, é muito importante esta dupla alimetação saudável e atividade física para termos uma vida melhor.

20h bacalhau gratinado, cogumelos, beterraba e salada de quinoa com cenoura, repolho roxo e vagem

23h Pera com gorgonzola é uma combinação maravilhosa