39/155 dias para 60 kg

38/155 dias para 60 kg

6h duas fatias de queijo e uma xícara de chá de hibisco sem adoçar

9h maçã

12h uma colher de arroz fígado refogado e salada de alface, tomate, cenoura e milho

14h chá de hibisco

17h chai

20h arroz, lentilha, farofa, agrião e frango grelhado

37/155 dias para 60 kg

6h mamão e capuccuino

9h banana

12h alface picada, cenoura crua ralada, pepino fatiado bolinho de brócolis com queijo, hamburguer artesanal com cebola e ovo

14h maçã

17h Mix de castanhas

20h arroz, feijão farofa, costelinha e abobrinha refogada

36/155 dias para 60 kg

Fotos do findi algumas fotos da alimentação e fotos do zoo Safari muito legal este zoológico onde vc interage com os bichos. Tb comi mix de castanhas e pão de queijo que não entraram nas fotos

34/155 dias para 60 kg

Este título se refere a minha vontade de estar com 60 kg no Natal e quando comecei a postar minha alimentação em um estilo saudável faltavam exatos 155 dias. Assim, hj passaram-se 34 dias projeto de emagrecimento que segue.

 6h uma fatia de pão 7 grãos com queijo e um capuccino

9h vitamina de banana com aveia

12h salmão com arroz e gergelim

14h salada de frutas mamão, manga, kiwi e uva

17h uva passas

20h macarrão com camarão e molho de tomate natural e uma taça de vinho

22h chá de hortelã acabei não batendo a foto

33/155 dias para 60 kg

 6h muçarela de bufala com capuccino

9h café com leite

 12h cenoura, ervilha e brócolis cozidos, inhoque com molho à bolonhesa

16h batata doce cozida

 19h cenoura, ervilha e brócolis cozidos, inhoque com molho à bolonhesa

22h Pera com gorgonzola

32/155 dias para 60 kg

 6h capuccino e fatias de queijo

 12h alface, agrião, salada de tabule e peixe

14h  banana

 17h chai

20h refogado de repolho com cenoura, couve flor cozida e berinjela recheada de carne moida e queijo

22h queijo com geléia 100% fruta