segunda-feira, 2 de dezembro de 2013

Alimentação e pesagem

 


Dia 22/11 meu peso era 89,2 kg agora em 29/11 meu peso é 88,4 kg menos 800g. RA que segue.

O que comi na sexta dia 29/11:
 O que comi no dia 30/11:

O que comi em 01/12:


9h duas fatias de pão 7 grãos, queijo branco e uma xícara pequena de café com leite
12h yakisoba ( macarrão, carne, cenoura, repolho, brócolis, vagem e pimentão)
16h duas fatias de pão e uma xícara de café com leite
19h duas fatias de pão 7 grãos com creme de soja, chia, salada de alface, cenoura, tomate e azeitona
22h leite com canela

10 minutos de ginástica laboral e caminhada leve

3 comentários:

  1. Olá, passando pelo seu blog e adorei, adoro quem fotografa o cardápio rs... Ja estou te seguindo.
    Aproveitando para fazer uma pergunta, voce faz exercícios fisicos?? Se sim, quais e quantas vezes na semana?
    Um abraço!!

    http://projetogabriela.blogspot.com.br/

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  2. Você ainda faz a dukan? Eu tentei mas nao consegui ir muito longe... =\

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    1. Oi, Gabriela!
      Eu parei a Dukan, agora estou fazendo reeducação alimentar com uma nutricionista que avalia meu cardápio.
      Beijos,
      Re

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Obrigada pelo seu carinho!
Beijos