8:00h figo
12:00h berinjela parmegiana, carne, macarrão com brócolis e 1 copo de coca-cola
16:00h iogurte com mel
19:30h pão francês com lagarto à vinagrete e queijo gorgonzola, suco de uva
23:00h toddy
Ontem não fui para academia e pelo visto hj tb não poderei ir, isso é ruim...
como consegue comer tão pouco e malhar? Se eu restringir a alimentação não tenho energia p/ malhar no dia seguinte kkkkk...sobre a musculação, tb fazia um plano como vc falou c/ baixíssima carga. Fiz nos dois últimos meses, e embora não ganhe medidas ganho músculos tb, não sei se pq tb fazia step e jump...
ResponderExcluirenfim, valeu a dica!! bjks
Nossa, vc é mesmo uma guereira!
ResponderExcluirEu não teria esse pique todo com tão pouca comida rss
beijos
Oi, meninas!
ResponderExcluirComo sabem eu como de tudo, mas tento reduzir as quantidades e não sinto fome e tenho pique para malhar, só que esta semana só fui um dia fiquei "naqueles dias" e aí não tenho vontade de malhar e já sei que o resultado da semana não foi bom,mas fazer o que RA que segue...rsrs