A cada dia que passa me convenço que o mais
importante no emagrecimento e na vida saudável é a conscientização,
cuidar da alimentação para que seja saudável, beber água, fazer
exercício físico, tomar vitaminas, consumir proteína… Tem que
ser todo dia.
Pra atingir a minha cota de 2l de água por dia,
depois de toda refeição eu espero um tempo e coloco uma garrafinha
de 500ml do meu lado pra beber até a minha próxima refeição. 4x
por dia, todo dia.
Para ajudar a pele a voltar eu tento manter ela
sempre hidratada. Neste frio se eu passar um dia sem hidratar ela já
fica ressecada.
Como exercício físico só estou fazendo
caminhada, mas no fim do próximo mês quando passo no meu médico
ele já falou que vai me liberar para musculação e pilates que
quero fazer.
Meu peso atual é 91,1 kg emagreci 20,9 kg.
Emagrecimento que segue.
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