Projeto emagrecer

Pelo visto engordei, meu peso de hj é 84,0 kg, mas estou me sentindo inchada com prisão de ventre, assim para solucionar este problema ontem a noite coloquei quatro ameixas de molho em um copo com água, hoje tomei assim que acordei e comi as ameixas, até agora nada, mas espero conseguir e torço para que a leitura da balança seja bem menor. Ai, será que é desculpa minha para o aumento de peso, mas de qualquer forma esta semana vou me dedicar bastante a RA, a AF eu quero que na próxima pesagem com ou sem prisão de ventre meu peso seja bem menor...rsrsrs
Ingerir ameixas vai fazer parte da minha alimentação por um bom tempo. Alguém que conte calorias pode me dizer quantas calorias tem 4 ameixas pretas secas? E 3 damascos? Um anônimo falou para eu tomar um suco com 4 amixas e 3 damascos em água e adoçado com açucar mascavo. Se alguém souber me diga. Valeu!
O que comi em 28/01/2010:
8:00h café com leite e 2 gotas de stévia e 3 torradas Magic toast;
12:00h hambúrguer de soja feito em casa, salada de alface roxa e rúcula, legumes variados (mandioquinha, cenoura, vagem, abobrinha) cozidos, limonada com 3 gotas de stévia;
16:00h pão com manteiga e toddynho;
20:00h batata frita e 2 copos de coca-cola

Galera ontem fiquei muito cansada, hj só fiz esteira não fiz musculação, não estou com dores a musculatura já se recompôs,mas não quis abusar e fiz só esteira.
AF: alongamento 5’
Esteira 60’
Alongamento 5’