O que comi em 17/01/2010:8:00h leite desnatado com toddy e 1 fatia de pão integral (7 grãos);
14:00h macarrão com gorgonzola e bife, salada de tomate, rúcula e manga;
17:00h 1 copo de suco de graviola;
20:00h pão francês com queijo, berinjela com castanha e 2 copos de coca-cola
Aff! Preciso diminuir o consumo de refri do findi!
Querida,
ResponderExcluirAs primeiras tarefas do livro Pense Magro são:
01 - Registre as vantagens de Emagrecer
02 - Escolha duas dietas razoáveis
03 - Sente-se para comer
04 - Elogie-se
O que fez pelo seu emagrecimento hoje?
Não deixe de valorizar cada pequena tarefa cumprida.
Beijos
Minha linda, Vc está no caminho certo. Ano passado cheguei aos 83 kg, fui à endocrino e comecei pra valer. oldeio academia e fazer caminhadas. Bem, comecei candando na esteira por aqui mesmo e aumentando os minutos, ando 40min, procuro ficar uns 60 min. lá na, pequena academia do prédio. Estou diminuindo refris, até os diets, prefiro os sucos e ainda completo comágua gelada. amo chocolates e como de vez em qdo sim. compre uma caixinha de picolés de frutas (vem com vários sabores0 eles quase não têm calorias e nos engana na hora do doce. Beijuuuuuuu BBT Kim brechograndesmulheres. (Tô pesando agora 71 mas quero chegar aos 69kg).
ResponderExcluirAmiga, essa coca cola é uma neguinha safada rs..rs...
ResponderExcluirComo disse minha amiga, nao gostou do negao (café) mas oque curto de uma neguinha hahaha
Eu tb to maneirando
bjs
ai eu tenho a sorte de não gostar de refri,
ResponderExcluirmas tem gente que não vive sem né.
espero que consiga se livrar da neguinha como diz a Leila,rsrsr
bjs e avante
Mulher nem me fale, eu amo Pepsi!
ResponderExcluirAff!
Bjs.