O que comi em 27/10/2009

Fui à academia e fiz 30 minutos de esteira, tem que virar rotina!

O que comi em 27/10/2009


Como comecei a malhar tenho que comer carboidrato (pães ou biscoitos) no café da manhã.

8:00h: 2 torradas, 1 fatia de mussarela e café com leite desnatado e 3 gotas de stévia.

12:00h: arroz, bife à milanesa, salpicão (sem maionese) e salada de alface, tomate e molho rose. Bebi limonada com 3 gostas de stévia.

17:00h: gelatina

19:00h: arroz com frango e salada de alface, tomate e molho rose.

21:00h 2 empadinhas uma de camarão e outra de frango.

23:30h: gelatina

Fiquem a vontade para criticar, sugerir, incentivar, adoro quando vcs participam.
Beijos