Happy Halloween

Projeto emagrecer - 83,5 kg

O que comi em 28/10/2010:

Ontem não fiz muitas refeições no mínimo faltou uma fruta.

8h: café com leite e 2 gotas de stévia, torrada com manteiga.

12h: filé de frango, arroz, feijão, tomate, beterraba e cenoura, suco de laranja.

16h: barra de cereal

20h: yakisoba de frango com legumes comi 2 tigelas pequenas e suco de laranja.

Atenção ao novo peso 83,5 kg, oooooba emagreci um pouquinhoinhoinhoinho, foram só 200g esta semana, mas não importa que seja pouco o importante é diminuir, já pensou se eu estivesse engordado? Nãããããããããao! Sendo assim é uma maravilha emagrecer mesmo que pouco.

Tem feito uns dias tão bonitos por aquí vou aproveitar que é sexta-feira e que os dias estão mais longos por causa do horário de verão e vou para o clube!!!!! Quem mora perto da praia vá à praia eu vou para o clube relaxar nas piscinas jogar conversa fora que é bom d+... rsrsrsrs. Bjs.

Projeto emagrecer - filminho jóia

O que comi em 27/10/2010:



8h: 1 fatia de mamão, café com leite e 2 gotas de stévia

12h: teppan yaki (brócolis, cenoura, pimentão amarelo, vermelho, cebola roxa, repolho picado, shitake e cebolinha), suco de uva e maçã desidratada;

16h: 4 amêndoas e vitamina mista;

19h: alface, tomate cereja, bife e macarrão com molho de gorgonzola, suco de uva.
Chocolate branco.

23h: toddy.

Reparem que não comi pão ou torrada no café da manhã e não comi arroz no almoço e nem carne, resultado na hora da janta estava louca para comer macarrão e bife, não há problema algum, mas olhando a quantidade de macarrão acho que exagerei poderia ter comido menos, mas Ra que segue...

Vou fazer um mini cruzeiro no final de janeiro, então são 2 meses para o Natal e 3 para o mini cruzeiro é mais um incentivo para manter a RA em dia, vou comprar biquínis para o evento e quero estar com menos massa que estou hj, não vou deixar de fazer exercícios físicos para não perder massa magra o que eu quero eliminar é gordura... rsrsrs.
Meu joelho está melhor acho que vou fazer uma caminhada leve hj.

Adoro filme “água com açúcar”, aquelas comédias românticas, acho lindo, leve e divertido, ontem foi dia de sessão pipoca (fugi da pipoca foi só filme mesmo... kkkk) assistir filme agarradinha com o maridão foi tudo de bom. Assistimos Plano B minha personal quem falou do filme e realmente foi muito bom, trata-se de uma comédia romântica hilária sobre paquera, amor, casamento e filhos, mas não necessariamente nesta ordem... rsrsrs, isso porque ela não encontrava ninguém para ser sua cara metade e resolveu fazer inseminação artificial aí pronto no mesmo dia ela encontrou um carinha legal por quem se apaixonou, mas aí ela estava grávida! O desenrolar do filme é jóia... Recomendo.

Projeto emagrecer - Ida ao Mc que feio!

Depois de um dia ligth na segunda eu encerrei a terça com Mc Donalds. Que feio e não era porque estava morrendo de vontade de ir não simplesmente bateu a fome e estávamos passando pelo Mc, foi sem pensar apenas comer.

O que comi em 26/10/2010:



3h: água de coco

8h: pão com polenguinho e vitamina de banana e aveia
12h comida japonesa (oooohhhh delícia) e suco de pessego
15h croassant de peito de peru e suco de manga
19h Mc Donalds que feiiiiiiio. Detalhes: suco de laranja e dividi a batata com o marido só para diminuir as calorias mas acho que não adiantou... rsrsrs.
AF: ainda sem fazer por causa do joelho, que chato!
Enviei o painel hj pelos correios.

Projeto emagrecer- sem AF

Chegando do Rio e passando para postar o que comi em 25/10/2010:

8h: 1 torrada com manteiga e café com leite e 2 gotas de stévia;

12h: omelete de aliche, salada de agrião e berinjela, suco de lichia;

15h: ½ pera

18h: fatias de maçã desidratada

20h: salada de alface roxa, tomate cereja, carpaccio de salmão e cenoura, suco de uva.

Não sei o que vcs acham, mas minha alimentação ontem estava um primor o que não posso dizer o mesmo de hj, mas isso vcs só vão ver amanhã... rsrsrsrs.

AF: não estou podendo fazer atividade física estou com dores no joelho e fazendo compressa com gelo.

Projeto emagrecer - Sorteio e alimentação

Olá, chegou o momento tão esperado da divulgação do 1º sorteio do blog Sabores e Sensações em comemoração a 1 ano de blog. Antes quero dizer que fiquei imensamente feliz com a participação de vcs.
A lista ...

O número sorteado ....

A sortuda ...
Parabéns Bonfa!

Enviarei um mail solicitando os dados para envio do painel outra possibilidade é de nos encontrarmos pessoalmente já que tenho que ir ao Rio esta semana, mas se for a segunda opção tem que ser rapidinho ou na hora do almoço ou uma saidinha para o café a tarde ... rsrsrs.

O que comi em 24/10/2010:

9h: toddy

13h: Ontem fui a um almoço beneficente, 4ª festa da costela, então comi: costela, berinjela com passas, salpicão, alface, rúcula e tomate, arroz, farofa e coca-cola

16h: sorvete napolitano (pote cheio, quando bati a foto já tinha comido metade ... rsrsrs)

20h: pão Francês, queijo gorgonzola, tomate seco, amêndoas, suco de uva.

AF: nada, tb descansei da academia...rsrsrs

Projeto emagrecer - Sorteio - alimentação - lazer

Está chegando, amanhã é o dia do sorteio!

Para participar clique aqui:

http://saboressensacoes.blogspot.com/2010/10/niver-do-blog-sorteio-de-um-painel.html

Para entender o sorteio:
Enumerei os comentários, o primeiro comentário recebeu o número 1 e assim sucessivamente, 6 pessoas divulgaram o sorteio em seus blogs e concorrem com 2 números, são elas:

A Danny concorre com o número 1 e 29
A Andrea Guim com o 5 e 30
A Leila com o 7 e 31
A Simone Souza com o 8 e 32
A Odile dias com o 11 e 33
A Artemizia com o 27 e 34
O segundo número será alterado caso tenha mais participantes.

Estas foram às pessoas que me avisaram, caso alguém mais tenha divulgado e não está na lista terá o dia de hj para me avisar e eu poder incluir.

O sorteio será feito usando o RANDOM.ORG que é um serviço de gerar um número de maneira aleatória basta vc informar o 1º e o último número depois é só clicar para sortear.
Boa sorte!

O que comi em 23/10/2010:

9h: vitamina de banana com aveia

12h: salada de agrião, tomate, purê de batata, frango empanado e suco de goiaba.

16h: ½ pão Frances com queijo, presunto e tomate, suco de pêssego.

20h: yakisoba de carne com legumes.

2h: toddy

AF: descanso merecido... rsrsrs.

Ontem assisti a um espetáculo maravilhoso em Vinhedo, a peça ENSINA-ME A VIVER com a Gloria Menezes e grande elenco. Está recomendadíssima! Em Vinhedo só tem hj às 19h, mas a peça está rodando o Brasil se informe e vá assistir quando estiver em sua cidade.

A peça foi encantadora e divertida, trata-se de um rapaz de 20 anos depressivo e uma mulher de 80 cheia de vida. Fernanda de Freitas, que atua na peça, é a cara da Deborah Secco, as pessoas no teatro juravam que era a Debora ... rsrsrs.

Projeto emagrecer - RA em dia

O que comi no dia 22_10_2010:

8h: 1 torrada com manteiga e café com leite com 2 gotas de stévia

10h: 4 amêndoas

12h: salada de alface, broto de feijão, cenoura, tomate, pepino, grão de bico, batata cozida, carne com molho madeira e champignon, suco de amora.

16h: maçã desidratada

20h: lanche de pão francês com lagarto acebolado e azeitona, suco de goiaba.

AF: Lesionei meu joelho andando por umas ladeiras em Sampa, nada sério basta fazer compressa de água fria, mas com isso malhei somente braço, 1h de musculação com personal. Esta semana fiz AF 3 vezes na semana.

Ontem consegui twittarr com uma amiga querida que conheci aqui no blog, foi uma delícia porque a tempos não nos falávamos, eu sem entrar no twitter e ela sem entrar no blog ... rsrsrs, mas ontem deu certo. Quem quiser me add no twitter eu vou adorar. Beijos a todas e bom findi.

Projeto emagrecimento - alimentação

Segunda-feira é o dia do sorteio!

Para participar clique aqui:
http://saboressensacoes.blogspot.com/2010/10/niver-do-blog-sorteio-de-um-painel.html


Estava sem tempo para postar, mas estava tirando fotos do que comi salvo quando esqueci o celular...rsrsrs, mas está registrado por escrito como tem sido minha alimentação nestes dias.

Dia 19/10/2010:


8h: 1 copo com água e 4 ameixas que ficaram imersas do dia anterior e uma fatia de melão

10h: suco de uva Ades e 1 torrada com manteiga

13h: sopa creme de mandioquinha

17h: vitamina de banana com aveia

20h: comida japonesa

AF: 1h de musculação com personal.


Dia 20/10/2010:

3h: água de coco

8h: café com leite e pão com polenguinho

12h: Paelha, rolinho primavera, salada Caesar e suco de pêssego

16h: suco de laranja

21h: carne seca na moranga, arroz, tomate, pepino e suco de uva

Dia 21/10/2010:

8h: 1 xícara de toddy

12h: filé de frango, legumes, arroz, suco de pêssego e 1 chocolate.

15h: abacaxi

18h: barra de cereal de banana e mel

21h: camarões enormes, arroz, tomate, pepino e coca-cola

Peso de hj 83,7 kg e vamos que vamos!

Projeto emagrecer - alimentação

Fotografei o que comi no dia 18/10/2010:

8h: Café com leite e 2 gotas de stévia (adoçante natural) ,1 torrada com manteiga e ½ banana

10h: 4 amêndoas

12h: torta de frango com milho e ervilha, berinjela com azeitonas chilenas, pimentões vermelhos e cebola roxa, 2 colheres de arroz salada de agrião e tomate cereja e ½ copo de suco de goiaba

16h: suco de goiaba e 1fatia de pão com queijo cotage

19h: torta de frango com milho e ervilha, berinjela

22h: toddy

AF: 1h na esteira.

Projeto emagrecer - Retorno ao flashes

Falta 1 semana para o sorteio!
Para participar clique aqui:
http://saboressensacoes.blogspot.com/2010/10/niver-do-blog-sorteio-de-um-painel.html

foto retirada daqui

Vergonha total!!! Depois de vários dias desregrados onde esqueci completamente o projeto de emagrecimento o resultado na balança não foi nada bom, engordei! Meu peso atual é 84 kg agora é correr atrás do prejuízo, afinal sempre é tempo de recomeçar a nossa RA de cada dia... rsrsrs. Cabe ressaltar que não bebi refrigerante mesmo nas minhas orgias alimentares, assim estou há um mês sem refri.

Havia parado de postar minha alimentação diária por ter atingido um patamar confortável de controle de RA, no entanto atualmente o descontrole está sendo total, assim vou retomar minhas fotinhas e muitos flashes rsrsrs, como ainda estou sem câmera vou usar o cel para bater as fotos, não vai ficar assim “uma Brastemp”, mas no momento é o que eu posso fazer e vai servir ao propósito de controle. Começo a bater as fotos hj assim posto amanhã o que comi hj.
Amanhã estou em são Paulo e quinta feira no Rio, então AF vai ter que ser na segunda, quarta e sexta-feira.

Vamos em frente nesta caminhada, desistir jamais!

Projeto emagrecer

Relembrando: Este mês é niver do blog e está rolando um sorteio, quer participar? Basta deixar um comentário no post do 05/10/2010 http://saboressensacoes.blogspot.com/2010/10/niver-do-blog-sorteio-de-um-painel.html

Estou indo para o Rio e volto amanhã à noite, sexta-feira vou para Sampa e tb vou passar o dia, com isso vou ficar devendo post ou visitas, mas saibam que vcs estão no meu coração e quando eu voltar coloco as visitas em dia.

Alimentação: hj fui a uma inauguração, na hora do almoço, tomei suco de laranja e 3 salgadinhos, depois só almocei salada de alface com frango com aipo, detalhe alface e aipo da minha hortinha plantada e cuidada por mim. Eu adoro muuuuuito tudo isso... rsrsrsrs. São 25 dias sem refri estou quase completando um mês, aha uhu!!!!
Depois vou fazer um controle de doces, mas uma coisa de cada vez... rsrsrsrs.

AF: hj fiz circuito milhões de aparelhos repetições até a exaustão, estou melhorando meu condicionamento, por exemplo, em certos exercícios consigo fazer com maior amplitude, outros ainda dão câimbra... rsrsrs, mas aos poucos o corpo entra em forma.

Beijos e se cuidem!

Feliz dias das crianças

FELIZ DIAS DAS CRIANÇAS!!!!

foto retirada daqui

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Lembrando que hoje é dia de Nossa Senhora Aparecida, padroeira do Brasil, motivo pelo qual hj é feriado.

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O dia das crianças e o descobrimento da América são comemorados na mesma data.

Projeto emagrecer - curso de auto maquiagem

Este ano fiz um curso de maquiagem virtual e hj fiz o curso ao vivo e a cores... rsrsrs, meu marido liberou a compra do que eu precisasse e lógico aproveitei para comprar a nova linha de maquiagem Make B do O Boticário, ammmmmeeeeeiiiiiiii!!!!!!!! Obrigada amado!

Agora é só treinar bastante e arrasar no visual. Que venham os eventos... rsrsrsrs.

Antes minha maquiagem se limitava a batom, lápis e máscara para os cílios na maioria das vezes incolor e não era por falta de maquiagem, pois de tempos em tempos eu comprava e pasmem NUNCA usava. Passado um tempo dava tudo e toda vez que tinha um evento que eu quisesse ir maquiada eu contratava uma profissional. Este ano resolvi fazer o curso de maquiagem e passar a me maquiar assim terei mais liberdade.
Com isso fiz mais um item da minha listinha de coisa que pretendo fazer neste ano de 2010 que está na lateral do blog.

Passei o findi com dor muscular quando eu deitava e ficava quietinha nada sentia, mas quando me movimentava doía tudo, então sábado o maridão fez uma massagem completa nossa aliviou mmuuuuuito sem dizer que foi uma delícia... rsrsrsrs, hj fiz 1h de esteira.

Este mês é niver do blog e está rolando um sorteio, quer participar? Basta deixar um comentário no post do 05/10/2010 http://saboressensacoes.blogspot.com/2010/10/niver-do-blog-sorteio-de-um-painel.html
Boa sorte!!!!

Casquinha de Siri

Esta semana perguntei ao meu marido o que ele ia querer almoçar. Eis a resposta:
“Ah pode ser algo exótico, surpreendente e ao mesmo tempo suave”. Hem?????

Se vc mora em um grande centro, tudo bem! Pois a cidade te oferece muitas opções, mas eu moro em uma cidadezinha do interior e para arranjar ingredientes com estas características é complicado, enquanto eu pensava, ele falou:
“pode ser lagosta” e riu...

Nós assistimos ao filme Julie & Julia e ele lembrou a cena em que a Julie cozinha lagosta, só rindo mesmo se eu estivesse na praia beleza, mas para inicio de conversa não tem como arranjar lagosta assim de uma hora para outra... rsrsrsrs.

Lógico que ele estava brincando, então ele sugeriu strogonof de carne, mas ai não seria exótico, porém eu sei fazer um stroga (apelido carinhoso dado a este prato... rsrsrsrs) bem exótico. Então sugeri as seguintes opções para o almoço: strogonof de kani (carne de siri prensada) já fiz este prato quando ainda não o conhecia, mas sinceramente prefiro o de carne e por isso mesmo que ele ainda não conhece... rsrsrsrs ou casquinha de siri. ... rsrsrs. Ele: “Hummm casquinha de siri”.

Pronto então vamos à receita, detalhe a carne de siri é vendida congelada em supermercados, e como diria Julia “Bon appétit”.

Casquinha de Siri

Ingredientes
½ kg de carne de siri
1 cebola picada
2 tomates sem pele e sem sementes picados
2 dentes de alho picados ou espremidos
50 ml de vinagre branco (xícara de cafezinho)
1 colher de sobremesa de açúcar pode optar por adoçante próprio para cozinhar
½ maço Cheiro verde (salsa e cebolinha)
Pimenta do reino branca, cominho e sal a gosto. (coloquei cerca de 1 colher de café de cada, o sal só será usado para acertar o sabor no final)
3 colheres de sopa de azeite (pode colocar mais se for do seu gosto)
3 colheres de sopa de extrato de tomate ou se preferir um pouco mais de Molho pronto de tomate
100g de queijo ralado

Modo de preparar
Colocar a cebola picada para dourar em um pouquinho de azeite ou manteiga, depois acrescenta a pimenta, o cominho, o alho, o vinagre, o cheiro verde, os tomates e o molho de tomate, deixa cozinhar. Quando estiver bem cozido acrescente o azeite, a carne de siri e o queijo ralado. Deixe cozinhar por 3minutos mexendo de vez em quando, prove e acerte o sal e azeite (não ficará com molho ficará molhadinho).
Coloque em forminhas tipo conchas, polvilhe farinha de rosca (para formar uma casquinha por cima e dentro permanecer molhadinho), depois polvilhe queijo ralado e leve ao forno para dourar.

Dicas: Sirva acompanhado de salada verde e arroz. Esta iguaria é excelente aperitivo, pode ser usada tb como entrada quando o prato principal for peixe ou frutos do mar.

Projeto emagrecer - AF body combat

Estou tirando uns dias em casa oohhhhhhhh delícia, mas parece que tem mais coisas para fazer em casa do que no trabalho ... rsrsrs é assim com vc tb?

O findi que está se aproximando é feriadão, então galera, alerta redobrado com a RA. Estou sem beber refrigerante desde o dia 18/09, salvo o dia que tive hipoglicemia e bebi ½ copo de coca-cola, mas não estava nem com vontade de tomar só tomei para melhorar mesmo. Então, estou contabilizando que são 20 dias sem refri, uhuuuuuuuu. Estava consumindo diariamente e nos dias de eventos gastronômicos tipo sábado à noite aí a quantidade era bem maior que nos dias de semana, mas agora estes dias ficaram para trás estou adorando beber sucos geralmente é o de laranja, mas às vezes bebo de amora, lichia e assim vai... rsrsrs.

AF está uma loucura! Ontem fiz aula de body combat (movimentos de luta de Box e outros) vc pula, chuta pra frente, pra trás, soca o ar... Dá para pensar em alguém que queira bater e liberar todo o stress rsrsrs, me senti como se participasse dos filmes Rocky Balboa (Sylvester Stallone) toda aquela preparação para luta, sem dúvida tem que suar a camisa e esta aula é bem aeróbica faz suar mesmo. Pensa que acabou? nããããoooo fui em casa descansei 30 minutos comi algo e voltei para academia porque a personal estava a minha espera, resumindo estou morta....rsrsrsrs, mas satisfeita.

Hoje acordei toda dolorida fiquei pensando em tomar um relaxante muscular e não ir à academia, mas voltei a dormir mais meia hora, levantei e a dor tinha diminuído muito, então pensei: dá para fazer uma caminhada leve, me preparei e meia hora depois já não estava mais sentindo dor significativa, ou seja, fui para academia e malhei com a personal que sabia já das minhas dores e fez questão de trabalhar músculos que não doíam para que estes solidários aos demais doessem tb, por exemplo meu abdômen ....rsrsrsrs (ela lê meu blog e vai me matar). Com isso tudo esta semana fiz 4 dias de AF, que beleza! só falta a balança deixar de ser preguiçosa e diminuir o meu peso... rsrsrsrs.

Não tenho postado nada de gastronomia estou sem máquina fotográfica e receitinha sem foto não dá! Não sei vcs, mas quando vou comprar livro de culinária tem que ter ilustrações, pois gosto de ver o prato como fica tem que me agradar o visual não só o sabor e nem todo livro me agrada mesmo com imagens, sem imagens eu nem perco meu tempo... rsrsrs. Ontem fiz casquinha de siri peguei a máquina da minha sogra e fotografei (mas já devolvi) então vou ver se publico por esses dias a receita.

Lembrando quem for participar do sorteio deve deixar o comentário no post do 05/10/2010 http://saboressensacoes.blogspot.com/2010/10/niver-do-blog-sorteio-de-um-painel.html
Beijos e boa sorte a todas.

Projeto emagrecer - AF de hj corridinha básica

Estou adorando a participação de vcs no sorteio. Quem está me lendo e ainda não participou tem que deixar o comentário no post de ontem “niver do blog e sorteio de um painel”. Boa sorte!!!

Não tenho dito nada, mas estou firme e forte na AF. Hj, por exemplo, corri intercalando caminhada de 2 min. e corridas na velocidade 7 por 2 min., na 8 por 1 min. e na 9 por 30 segundos. Depois alguns exercícios de musculação. Estou toda dolorida. Geralmente saio sem dores e diariamente minha personal pergunta se estou com dor, mas hj estou com dor na perna, mais tarde irei fazer uma aula de postural (alongamento em umas mesas específicas) para colocar tudo no lugar.
Semana passada fiz 4 dias de AF e esta semana pretendo fazer o mesmo.

A RA na medida do possível vai indo bem, lógico que tem umas escorregadas que ninguém é de ferro, mas não tenho bebido refrigerante e estou ingerindo mais sucos e frutas.
Beijos e uma semana perfeitinha para todas nós!

Niver do blog sorteio de um painél

Olá Pessoal!!!

A semana passada foi uma correria e não consegui postar.

Agora estou de volta com novidades.
O blog “Sabores e Sensações” completa um aninho de vida neste mês de outubro. Ehehehehe!!!!

Alguns podem achar uma besteira comemorar o niver de um Blog, mas tem gente que comemora aniversário de bichos (cachorro, gato, papagaio, peixinho). De qualquer maneira, achei legal comemorar esta data e quero dividir com vcs. Sendo assim, convido a todos que passaram por aqui a participar dessa festa de aniversário, um brinde a vocês!

Agradeço os comentários carinhosos, toda força e incentivo recebido neste um ano de existência e mesmo aos que passaram pelo blog sem deixar seu comentário, querendo ficar despercebido, invisível, não tem problema. Venha assoprar essa velinha comigo.

E o primeiro pedaço vai para...

todas vcs, com meu muito, muito obrigada!

Foto retirada daqui

Em especial quero agradecer a Paula por ter sugerido que eu fizesse um blog e a Carina que me ensinou a fazer, obrigada meninas.

Quero dizer que estou super contente de ter descoberto este mundo da globosfera, adoro todas vcs e por isso vou sortear uma tela (painel) 30 X 30 cm, pintada por mim. O motivo é uma flor em alto relevo aproveitando a estação primavera e as sensações ao toque, nome da obra: Flor da primavera.

Sobre o sorteio vou seguir as dicas da minha amiga Simone, http://afadadasagulhas.blogspot.com/ que faz trabalhos lindíssimos em crochê e tb já fez sorteio no blog dela.

Então vamos lá!!!

Começa hoje dia: 05-10-2010 e terminará no dia 25-10-2010.

O resultado será divulgado aqui no blog no dia 26-10-2010.

O prêmio será enviado para qualquer lugar do BRASIL pelos correios.

QUEREM PARTICIPAR???

*Basta deixar um comentário com o seu nome, end. do seu blog e e-mail aqui nessa postagem, SOMENTE NESSA POSTAGEM!!!!
E pronto! Já está participando.
Boa sorte!!!!

** Se vocês divulgarem no seu blog ou twitter deixe um comentário aqui e concorrerão em dobro, mas tem que me avisar tá?

Outras considerações:

_Comentários sem E-MAIL não serão considerados, pois neste caso não terei como pegar os dados para o envio do prêmio.

_Se você gosta desse blog e quer se tornar seguidora vou ficar muito contente, mas caso não queira poderá participar da mesma forma.

VAMOS PARTICIPAR???

ESTOU AGUARDANDO VOCÊS!!!

Beijossss