segunda-feira, 2 de agosto de 2010

Projeto emagrecer

Sábado (24/07/2010)

8h - Café da manhã
½ pão francês sem miolo com 1 colher de chá de manteiga (equivale a passar pouquinha manteiga só de um lado da fatia)
½ fruta ou 1 fatia
1xícara de leite com café ou achocolatado light ou iogurte light
9:30 - Lanche
1 copo de 180ml de suco.

12h - Almoço
Salada de alface, 3 rodelas de tomate, beterraba, berinjela, arroz e carne assada.
Sobremesa - gelatina.

15:30 - Lanche
Suco light a vontade e morango com iogurte.
18h - Jantar
Sopa de ervilha;
Sobremesa - gelatina.
21h – Ceia
1 torrada com requeijão ou geléia
1xícara de leite com café ou achocolatado light ou iogurte light.

4 comentários:

  1. Ola amiga linda
    Vim desejar uma ótima semana.
    Com uma alimentação assim é bem fácil seguir direitinho a ra.
    Força na peruca.beijocas

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  2. Parabéns! Seu blog é show!
    Amei tudo que vi e li!!
    DEus te abenmçoe!
    Bjs!
    PS. Vem me fazer uma visita e comente o que achou do meu Blog:
    http://receitasdatatialves.blogspot.com/

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  3. tah lindo as refeiçoes!uma semana superlight! bjus!

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  4. Oi Re,vim hoje te convidar para participar
    da promoção do meu blog,que está
    completando um aninho.
    Espero por vc lá!
    Bjs!
    Simone Souza

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Obrigada pelo seu carinho!
Beijos