Projeto emagrecer

Sexta-feira (23/07/2010)

8h - Café da manhã
½ pão francês sem miolo com 1 colher de chá de manteiga (equivale a passar pouquinha manteiga só de um lado da fatia)
½ fruta ou 1 fatia
1xícara de leite com café ou achocolatado light ou iogurte light.

9:30 - Lanche
1 copo de 180ml de suco.

12h - Almoço
Salada de alface, 3 rodelas de tomate, couve-flor, espinafre, arroz e frango com molho de tomate.

Sobremesa - gelatina.

15:30 - Lanche
Suco light a vontade e melão com iogurte.

18h - Jantar
Salada de alface, 3 rodelas de tomate, hamburguer com queijo branco e purê de aborora;
Sobremesa - gelatina.

21h – Ceia
1 torrada com requeijão ou geléia, 1xícara de leite com café ou achocolatado light ou iogurte light.

Este dia achei que comemos super pouco, especialmente no jantar, acredito que seja pelas calorias do hambúrguer.
Quem me conhece sabe que se eu ficar com fome meu humor muda drasticamente, no geral sou a menina sorriso, mas com fome eu viro bicho e o mau humor impera, a sorte é que comeu passou... rsrsrs. Então resolvi que se sentisse fome iria reclamar, no entanto não senti fome... Ainda bem! Rsrsrs.