Projeto emagrecer

AF com personal training

Meu treino hj foi circuito foram 2 min. de caminhada na esteira na velocidade 6,0 (geralmente ando na velocidade 5), depois 2 min. de bicicleta peso 3, mais 2 min em outra bicicleta variando o peso, 2 min. em um simulador de corrida, subia escadas para o segundo andar no pique e 2 min. de jump, descia para musculação e trabalhava braço 1 série bem rápido e novamente todo o circuito (3 vezes).

AR está em dia não tenho batido fotos, pois estou na correria, mas não estou abusando minha alimentação está balanceada o ponteiro não se alterou está em 82,3 kg, nesta sexta quando me pesar atualizo a barra lateral, mas estou achando difícil conseguir pesar 80 kg no dia 27/08 como está marcado, pois acho que a AF desta semana não vai ser suficiente para perder 2,3 kg, ainda mais que Dona M está na área, acho que na outra semana o resultado será bem melhor, mas é tudo suposição, então nada de ansiedade, nada de stress. Vamos viver um dia de cada vez!