Projeto emagrecer

Agradeço imensamente todos os comentários de apoio e carinho que venho recebendo, ADORO!!!!



É incrível como você pode comer de tudo e não engordar. É só comer pouco, sem exageros.

Gosto de seguir as seguintes dicas:

Faça em média 5 a 6 refeições por dia;

Tenha uma alimentação variada;

Mastigue bem os alimentos;

Consuma frutas, verduras e legumes diariamente;

Pratique atividade física regularmente

RA: em dia.

AF: vou tentar fazer pelo menos 3 vezes por semana.

Uma bela semana ligth para todas