Projeto emagrecer

foto tirada daqui

Hoje estou enrolada e super cansada, amanhã eu volto.

Projeto emagrecer

Estou tão feliz, consegui fazer mais umas trocas desta vez foi com a Mah do http://breshopdamah.blogspot.com/, ela é um amor chegou tudo direitinho, ainda me mandou um creme, adorei, obrigada!
Quem quiser fazer trocas comigo clique na palavra brechó logo abaixo da foto das cerejas e fique a vontade... rsrsrs, não precisa ser só roupa, troco por acessórios, etc.

Lembram-se da minha listinha (está na lateral do blog) do que quero fazer em 2010? Pois bem, estou fazendo um curso de makeup: passo a passo, virtual e gratuito, foi um convite da minha amiga Karla Gisele do http://www.todamulherprecisa.com/, posteriormente farei um curso presencial aí bato fotos e publico. Quem tiver interesse faça uma visita ao blog da Karla e veja como se inscrever, se tiver acabado a vaga deixe o cadastro pronto no site bolsa de mulher e verifique sempre que possível porque há outros cursos e haverá novas turmas.

A RA está ok
A AF não foi realizada este final de semana.

Projeto emagrecer

Oi, meninas!
Obrigada pelos recadinhos, adoro o apoio de vcs.

A festa no sábado foi jóia, fiz queijos e vinhos, adoro receber os amigos e familiares.
Os queijos foram: um queijo cremoso sabor salmão, brie (francês), Gouda (holandês), Gruyere (Suíço), Gorgonzola e Provolone (Italianos). Frutas: maçãs, peras e uvas variadas, a moscatel estava um mel de tão doce... rsrsrs, frutas secas: uvas passas e damasco. Pães diversos: Italiano, sírio (peq.), francês, francês com fibras, torradinhas finíssimas, palitinhos com fibras, pão de forma 7 grãos. Vinhos foram chardonnay, Cabernet de souvinon e outros.

Detalhe da arrumação dos talheres para 24 pessoas, super simples e elegante, experimente fazer em sua casa na próxima recepção.

Estas uvas estavam dulcíssimas!

Eu aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaamo queijos, o Brie com geléia de pêra foi a sensação da noite foi uma combinação perfeita, mas não se preocupem fui comedida, elegante, comi moderadamente de tudo que quis, quanto à bebida tomei apenas uma taça de vinho tinto seco e cidra sem álcool.
Afinal só porque estou em uma festa não posso sair comendo como se nunca mais fosse comer na vida... rsrsrs era bem isso que eu fazia antes...que horror!

Pude observar que nas ultimas reuniões familiares ou festas, tenho me comportado bem frente às guloseimas, as novidades gastronômicas, me permito comer sem exageros. Estou orgulhosa porque eu modifiquei bastante meu pensamento de gorda e é por isso que tenho resultados positivos semanalmente... rsrsrsrs.

Domingo acordei cedinho e fui fazer uma prova exaustiva, cheguei super cansada, descansei um pouquinho, comi e fomos arrumar as coisas da festa que foi no quintal da minha sogra, mas que durante a semana é um estacionamento, assim tivemos que guardar o aparelho de som, TV e DVD, as mesas e cadeiras, louça e deixar o espaço livre para os carros.

Agora vou visitar vcs que estou morrendo de saudades e quero saber as novidades da globosfera, lembrando que estou no twitter, já estou seguindo algumas pessoas e quem quiser me add, passar alguma dica ou explicar alguma coisa no twitter fique a vontade, eu agradeço, pois assim vou aprender mais rápido ainda não sei nada, mas chegarei lá...rsrsrs.
Beijos!

Projeto emagrecer!

foto retirada daqui

Meninas, estou nos preparativos da festa de comemoração do niver do meu maridão! E para completar domingo tenho prova... Aff, ninguém merece!

Ah! Já ia esquecendo emagreci!!!! Pouco, é verdade, mas como sempre vejo o lado bom das coisas: melhor que não emagrecer nada ou ainda que ter engordado ...rsrsrsrs

Meu peso atual é 81,1 kg.
Volto na segunda!

twitter

Você já fez sua inscrição para o sorteio do vestido DUTMY?

A Kinha do blog http://amigadamoda.blogspot.com/ está promovendo este maravilhoso sorteio. Cada email vale uma inscrição. Corram meninas e façam suas inscrições termina sábado dia 27/03/2010.

Estou ficando cibernética, sou a mais nova usuária do twitter, pergunta se eu sei usar?
Claro que não!
Como tem várias promoções na globosfera e um dos requisitos era ser seguidora no twitter resolvi fazer uma conta. Vou aprender esta nova ferramenta tb, acho que lá é mais fácil que no blog, pois é menor, são só 160 caracteres. No momento só sigo uma pessoa, a Kinha, e ela me segue. Então meninas que tiverem twitter por favor me adicionem e me digam como usar...rsrsrs é sério vou aprender, mas preciso de uma ajudinha quem puder agradeço.

Aniversário!

Hoje é niver do maridão beijos amanhã eu volto!

foto retirada daqui

Selinhos

Meninas, estou super feliz ganhei vários selinhos da Karla do blog toda mulher precisa.
http://www.todamulherprecisa.com/
Obrigada, amiga adorei!

Presenteio todos os Selos para os blogs abaixo. Pegue aquele que você ainda não tem e repasse para outros blogs amigos ok?

Paula do http://missvoyage.blogspot.com/
Cá do http://sambacomigo.blogspot.com/
Sandra do http://eutbseidisso.blogspot.com/
Vivian do http://viviansbrussi.blogspot.com/

Fofinha do http://fofinhaemagrecendoem2010.blogspot.com/

Beijos!

Projeto emagrecer

Bom dia meninas, na semana que passou consegui ir à academia três vezes (sexta, sábado e domingo) acho ruim malhar no findi é preciso uma força de vontade enoooooooorme, mas no momento são os dias que tenho, eu preciso me disciplinar a ir nestes dias ou não fazer, por enquanto estou preferindo a primeira opção já que quero emagrecer. Em cada um dos dias, a AF se limitou a:

5’ de alongamento
50’ de esteira
5’ de alongamento

Esta semana quero ver se além da esteira volto ao treino de musculação, afinal preciso mudar de dezena ... rsrsrs.
A RA está ok, apesar de que neste findi teve niver, assim comi um pouco mais de doce e churrasco, mas acho que não comprometeu meu emagrecimento. Esta semana é niver do meu marido, mais tentações pela frente.

Estou devendo visitas e é o que vou fazer agora, beijos!

Tabule

O Tabule é uma salada Árabe que acompanha bem quibe e cafta, é muito simples de fazer e extremamente saborosa.

Molho de pimenta Árabe com Tahine (pasta de gergelim)

Tabule

50g de trigo de quibe ou quibe cru
1 Tomate picado sem sementes
1 Cebola picada
½ Pepino picado

folhas de hortelã picada (a gosto)

3 folhas de alface picada
Sal a gosto

Modo de fazer
Misture todos os ingredientes.
Dicas: tempere com molho de pimenta Árabe com Tahine ou se preferir com vinagre, sal e azeite.

Quibe Assado

O quibe é um prato típico Árabe, que caiu no gosto dos brasileiros, até mesmo de quem não é descendente, por exemplo, é comum ter quibe frito em festinhas de criança. Vou passar a receitinha do quibe assado que eu faço.

Quibe Assado

250g de trigo para quibe
½ kg de carne moída (patinho)
1 cebola média picada
½ xícara de folhas de hortelã picadas
½ vidro de molho de pimenta Árabe com Tahine
1 limão (suco)
Sal a gosto
Azeite

Modo de fazer
Lave bem o trigo de quibe, depois adicione água até um dedo acima do trigo para hidratá-lo e deixe descansar por 30minutos, ele aumentará de volume, caso ainda tenha água acumulada jogue-a fora.
Adicione a carne moída e misture.
Junte os demais ingredientes picados e misture bem.
Coloque azeite no fundo de um refratário acomode o quibe na forma corte com uma faca e regue com azeite e leve ao forno até dourar.
Dicas: Sirva com arroz branco e tabule, separe três colheres de sopa deste quibe cru para preparar o tabule.

Projeto emagrecer

Hoje é dia de pesagem do desafio da Karen, meu peso é 81,6 kg, falta um pouquinho mais que 1 kg e ½ para eu mudar de dezena, sei que nesta dezena minhas dobrinhas nas costas vão começar a desaparecer e estou torcendo para que isso ocorra logo...rsrsrs. Estou emagrecendo bem lentamente foram só 200g esta semana, mas galera precisamos agradecer qualquer graminha eliminada, já pensou se eu estivesse engordado? Nãããããããããao! Sendo assim é uma maravilha emagrecer mesmo que pouco. Vamos a causa do emagrecimento lento. A RA está OK! Tenho comido frutas, legumes, verduras. Não tenho excedido em nada.

No entanto, a AF... já estou quase esquecendo o que significa....rsrsrsrs. Anda piquinininha como o emagrecimento!
Hoje fui na academia, eeeebaaaaaaaaa, mas nem adianta se animar hj já é sexta-feira, o pique para malhar é inversamente proporcional a chegada do findi, mas vou tentar reunir forças para ir amanhã, sábado, a academia que frequento é no clube da cidade, assim vou aproveitar e ir para piscina depois de malhar, é um incentivo a mais. Vou tentar convencer meu marido a ir tb, já faz um bom tempo que tento convencê-lo a andar na esteira e ele diz que vai ... só não diz quando...rsrsrs, mas se ele se animar para ir na piscina já vai ser ótimo...rsrsrsrs.

Beijos e um findi bem ligth para todas nós!

Projeto emagrecer

Amanhã é dia de pesagem e por enquanto faltam menos de 2 kg para que eu mude de dezena e passe para casa dos 70 kg, nem que seja 79,9 kg ... rsrsrs. Como não tenho feito atividade física regularmente meu emagrecimento está bem lento...

Desde outubro de 2009, inicio deste blog, estivemos juntas na busca do emagrecimento, de mais saúde, realizações e qualidade de vida. Quero agradecer todo o apoio que recebo aqui diariamente. Vocês nem imaginam o quanto me ajudam nesse complexo processo de emagrecimento, sinto falta de algumas que simplesmente sumiram e largaram seus blogs. Como tenho muito mais visitantes que comentários, espero que elas estejam acompanhando de longe e tentando atingir cada um o seu objetivo pessoal. Avançamos bastante, mas a jornada ainda é longa. Tb fiz novas amizades e estou adorando.
Sempre tento visitar vcs e a medida que vou conhecendo fico mais fascinada, adorei a globosfera.
Beijos meninas.

Curitiba-Morretes

Estando em Curitiba vale a pena um passeio de trem (Serra Verde Express) até Morretes, uma cidade pitoresca na região litorânea do estado do Paraná. A duração é cerca de 3 horas, são 110 km, 13 túneis e diversas pontes num agradável passeio de paisagem deslumbrante.

A primeira vez que escutei falar 3h de viagem em um trem, confesso que quase desisti, muito tempo! Pensei. No entanto, posso garantir que tive uma grata surpresa, a paisagem do local é lindíssima e encantadora, o tempo passa e nem percebemos. É servido um pequeno lanche na viagem e há presença de um guia que vai falando sobre os locais que vamos passando ao longo da viagem.

Em Morretes a comida típica da região é o barreado, um prato típico do litoral paranaense, sendo o mais tradicional do estado. O prato consiste em uma carne cozida, servida com arroz e farinha de mandioca. O segredo está na preparação, além do tempo de cozimento na panela de barro, cerca de vinte horas, é preciso vedar a panela com uma massa de farinha e água, um barro preparado para manter o vapor dentro da panela. Depois de cozida, as fibras da carne se soltam resultando em um caldo grosso e saboroso.

As fotos que publiquei não mostra é um décimo da beleza da viagem!

Projeto emagrecer

Agradeço imensamente todos os comentários de apoio e carinho que venho recebendo, ADORO!!!!



É incrível como você pode comer de tudo e não engordar. É só comer pouco, sem exageros.

Gosto de seguir as seguintes dicas:

Faça em média 5 a 6 refeições por dia;

Tenha uma alimentação variada;

Mastigue bem os alimentos;

Consuma frutas, verduras e legumes diariamente;

Pratique atividade física regularmente

RA: em dia.

AF: vou tentar fazer pelo menos 3 vezes por semana.

Uma bela semana ligth para todas

Dama in blue

Coloco nesta postagem minha primeira obra a qual dei de presente para minha mãe. O nome da tela é Dama in blue, pintada (terminada) em 2009 com tinta óleo e possui um tamanho de 40x50cm. A mamis adorou!!!

A pintura é uma nova paixão, sempre fui a museus, vernissage e exposições, me interesso pelo assunto não que seja entendida, sou apreciadora.

Há muitos anos tinha o projeto de pintar, me matricular em um curso e aprender as técnicas, queria pintar telas, pintura a óleo. No ano de 2008 realizei este sonho, mas não pude fazer o curso de pintura por muito tempo, me matriculei em agosto e em outubro mudei de cidade.

Durante os dois meses de curso fazia aula de 2 horas de duração uma vez por semana. Estas horas foram valiosíssimas, como sabia que não tinha muito tempo iniciei três quadros diferentes para poder aprender mais em pouco tempo, um deles era usando massa corrida sobre a tela e posteriormente a pintura, os outros dois eram pintura diretamente na tela sendo uma delas um painel que divulgarei mais para frente. Após me mudar nunca mais fiz aula de pintura, no entanto meu lado artístico aflorou e eu consegui terminar em 2009 os quadros iniciados no curso.

Fiquei muito satisfeita com o resultado dessa tela, principalmente por ser a primeira. Na verdade, quando comecei o curso, o professor mostrou várias revistas com pinturas muito bonitas e pediu para escolher alguma, ela não está exatamente como a original fiz umas mudanças como podem ver na cópia que fiz da revista do professor, são elas: as pilastras com vaso que só apareciam metade de cada lado, eu fiz inteira e com flores, aumentei a sacada com balaústre para os dois lados e ao invés de uma árvore de fundo coloquei três.

Atualmente estou pintando um quadro maior (50x80) e cheio de detalhes, quando acabar eu publico, mas vai demorar um pouco já que faço inúmeras atividades, fico com pouco tempo para pintar e, além disso, ainda pinto devagar. Com o tempo devo conseguir ser mais rápida, será?
Espero que tenham gostado.

Divulgação e selinhos

Minha amiga Karla do http://www.todamulherprecisa.com/ está com mais um sorteio no blog dela, não deixem de participar. Desta vez ela fez parceria com a Kollant que vai nos presentear com um adesivo decorativo.

Então vamos às regrinhas:

1 - Ser seguidor (a) do blog (http://www.todamulherprecisa.com/);
2- Residir no Brasil
3- Deixar uma frase nos comentários dizendo: "Toda Mulher Precisa de Kollant para a sua casa!"
4 - Nome completo, E-mail e Cidade/Estado

Não deixem de participar e se divulgarem tem direito a mais uma inscrição.

Agora selinhos:



Regras:
1 - Indicar o blog da amiga que Te presenteou: Danny do
http://dany-novodia.blogspot.com/

2- Indicar 10 amigas que visitam seu blog:
Aline do http://virtudeseconquista.blogspot.com/
Leila do http://leilaantesedepois.blogspot.com/
Luális do http://transformacaodelualis.blogspot.com/
Fabizinha do http://respeitandomeubiotipo.blogspot.com/
Karen do http://sempregordinha.blogspot.com/
Sandra do http://sandracrisps.blogspot.com/
Jéssica do http://embuscadocorposaudavel.blogspot.com/
Karine do http://saladadealface.blogspot.com/
Sammy do http://maislightdoquenunca.blogspot.com/
Val do http://qualquerpeso.blogspot.com/


3- Escrever 05 coisas em que você é viciada:
- No blog
- Em receitinhas de comida
- Shopping
- Viagens
- Pintar

Beijos e bom findi a todas!

Projeto emagrecer

Que beleza finalmente consegui ir a academia, tudo bem que estamos no findi, mas já é um recomeço, vou pedir para que minha força de vontade me ajude a ir andar amanhã, domingo (dia de descanso), afinal tenho que entrar no pique e retornar a malhação no dia que der.
Por falar em oração a Rêca Zucher tem uma que serve para todas nós especialmente nos findi. Vamos orar!

Óh Deus, dai-me forças para resistir as tentações gastronômicas, disciplina para que eu me mantenha no caminho da Reeducação Alimentar, para que eu não caia de boca em algum prato altamente calórico, para que eu não me embebede de refrigerantes, e não aumente meus níveis de Serotonina comendo doces. Amém...
Esta oração deve virar um mantra....rsrsrsrs

RA: ok!
AF: Alongamento 5’
Esteira 50’
Alongamento 5’

Selinho

Ganhei selinho da fofa da Danny http://dany-novodia.blogspot.com/

Estas são as regras do selinhos:

•Copiar o selinho;

•Linkar a pessoa que te indicou;
•Indicar 5 amigas para ganhar e avisá-las;

•Listar 5 comandos que te ajudam nessa batalha diária.

As indicadas são:
Graci
http://gordinhachegandola.blogspot.com/
Rê Seta
http://meuprogramaparaemagrecer.blogspot.com/
Gabi
http://mulherpneu.blogspot.com/
Karen
http://ka-vivendoeaprendendo.blogspot.com/
JAQ
http://365diasparamudar.blogspot.com/

E os comandos que me ajudam são:
1 Disciplina: obediência a regras de cunho interior;
2 Firmeza e constância;
3 Mudança nos hábitos e a maneira de pensar com relação a alimentação.
4 Beber bastante água
5 Usar o blog como ferramenta de apoio ao emagrecimento

Hoje é dia de pesagem!!!

Não se esqueçam de participar do desafio da Karen. Vamos lá meu peso atual é 81,8 kg, menos de 2 kg para mudar de dezena. Uhuuuuuuu!!!!!

Um findi bem ligth para todas nós!

Projeto emagrecer

Olá, Meninas!
Coloquei novas roupithas que quero trocar no brechó se alguém se interessar é só deixar um recadinho na peça. Como minha intenção é renovação e mudança troco não só por outra roupa, mas tb por acessórios, sapatos, etc. Se vc não tem um brechó e quiser negociar mande um mail com a foto da peça que quer trocar.

Minha concunhada fez uma limpeza na casa dela e despachou caixas e caixas de revistas de diversas áreas eu me interessei por todas de comida é claro...rsrsrsrs, valeu adorei!

Emagrecendo com saúde e feliz sem estresse, devagar e sempre, a RA está em dia, mas ainda não consegui voltar a fazer atividade física. Beijinhos, lá vou eu voltar a correr...rs

Projeto emagrecer

Galera ainda estou na correria. Tinha marcado o curso de maquiagem para hj e adivinhem? Apareceu um compromisso e não pude ir, detesto quando não tenho controle de minhas ações, gosto quando até o imprevisto já foi pensado, não vou ficar me lamentando o jeito é marcar para outro dia, mas queria tanto ter ido, afinal vou trocar algo agradável por uma reunião de trabalho mega chata, é nestas horas que me pergunto por que não jogo na mega sena?
A RA está ok, mas a AF ... onde está o tempo mesmo? Ah é, estou correndo atrás dele e ele fugindo.

Projeto emagrecer

Olhem o tamanho desta laranja:

Não é nenhum truque de imagem, é enooooooooooorrrme mesmo. Eu não conhecia. Cheguei na casa da minha sogra e me deparei com esta fruta enorme na pia. Então, como ando com minha máquina a tira colo eu mais que depressa bati uma foto para mostrar para vcs. O nome dela é zamboa ou pomo-de-Adão é usada para fazer doces e compotas, provei in natura é horrivel uma mistura de azeda com amargo...rsrs. Ainda não provei o doce, estou aguardando minha sogra fazer, mas pelo que eu entendi ela tb não sabe como se faz ...rsrsrs, andei vendo umas receitinhas na net e depois vou passar o site para ela.

A RA está em dia, AF ainda não.

Agora vou visitar vcs.

Beijos

Projeto emagrecer

Vamos avaliar como está a listinha do que quero fazer este ano de 2010:

Retirado daqui

O item um vai bem obrigada, estou fazendo RA (reeducação alimentar) e tenho conseguido diminuir meu peso, aos poucos e pra sempre. O que eu faço é reduzir a quantidade de comida e melhorar a qualidade da alimentação (consumir mais verduras, legumes e frutas);

O segundo item é um pouco mais problemático, pois adoro doce e refrigerante, mas tb consegui diminuir a ingestão destes tipos de alimentos, mais ainda posso melhorar neste aspecto, hj por exemplo tomei muita coca-cola e comi chocolate, mas nada que comprometa o emagrecimento da semana;

Tenho tido pouco tempo para fazer AF (atividade física), atualmente não estou fazendo nada e estou sentindo falta, espero mudar isso esta semana;

O item 4 é minha meta para este ano, atingir os 60 kg e manter;

Tenho atualizado o Blog direitinho, assim estou satisfeita com o projeto emagrecer, mas preciso me dedicar mais a gastronomia e a outros projetos que estão na minha cabeça, mas ainda não consegui colocar em prática, preciso me organizar.

Cuidados com a pele (usar esfoliante e hidratante), eu uso mas não de maneira regular e sistemática, preciso que vire rotina, porque estarei sempre cuidando de minha pele. O protetor solar sempre uso.

Dos cursos, esta semana vou fazer o curso de maquiagem depois eu mostro as fotos.

As comprinhas precisam esperar mais um pouquinho, assim os itens 12, 13, 14 estão aguardando verba sobressalente....rsrsrs

A próxima viagem deve ser na Páscoa, mas ainda está sujeita a confirmação.

A parte de organização está pendente. A dedicação a pintura está aquém do que eu gostaria, mas logo eu me organizo e arranjo mais tempo.

Projeto emagrecer

Vejam a propaganda do pãozinho francês de minha cidade, mais saudável, sacia a fome mais rápidamente além de super gostoso, ainda é um grande incentivador a termos fibra e buscarmos o que queremos. Tenham um findi super ligth e em dia com a RA, deixem a jaca de lado prefiram outra fruta...rsrsrss

Beijinhos

Projeto emagrecer

Uma demonstração de afeto e carinho do maridão. Que lindo! Eu fiquei toda boba.

Hoje comecei a consumir a ração humana, mas que nomezinho feio deram para este preparado hein?
O importante são os resultados, no mínimo espero que regularize minha prisão de ventre.

Dados de IMC Situação
abaixo de 18,5 abaixo do peso ideal
entre 18,5 e 24,9 peso ideal
entre 25 e 29,9 acima do peso (sobrepeso)
entre 30 e 34,9 obesidade grau I
entre 35 e 39,9 obesidade grau II
40 e acima obesidade grau III

Estou com 82,3 kg meu IMC=29,9 na faixa de sobrepeso. Aha uhu!
Agora minha meta é mudar de dezena, quero ir logo para a casa dos 70, nem que seja 79,9 kg ...rsrsrsrs
Vamos que vamos ficar toda boa, lembrando hj é dia de pesagem no desafio da Karen.

Galera um final de semana bem light para todas vcs.

Projeto emagrecer

Finalmente consegui experimentar a nova coca-cola ligth plus, sem dúvida muito melhor que a antiga, mas senti um gostinho bem fraquinho do adoçante, mas o sabor ficou melhor que a zero que é bem mais doce, então para o meu paladar prefiro a coca-cola normal, depois a light plus e depois a zero, lembrando que o consumo é eventual.

Eco bag
Você tem uma?

Minha eco bag por si só já é benéfica ao meio ambiente. Vejam ela já foi PET (garrafas de refrigerante, por exemplo) e hoje é uma sacola.


Eu uso minha eco bag quando vou ao supermercado. Caso contrário vc volta cheia de sacolas plásticas. É muita sacola! Chega um ponto que vc começa a jogar fora sem utilidade alguma. Não sou contra o consumo de plástico, mas acho que dá para diminuir bastante, eu uso as sacolas plásticas nas lixeiras de minha casa, assim, eventualmente trago algumas do supermercado, com esta atitude eu diminui o consumo de sacolas plásticas. Eu estou fazendo um pouquinho e vc o que está fazendo para melhorar o meio ambiente?

RA ok!
AF não

Molhos

Atendendo a pedidos vou publicar algumas receitinhas de molhos, espero que gostem.

foto retirada daqui

Os molhos tornam as comidas mais saborosas e mais bonitas, além de protegê-las de algumas imperfeições valorizando o prato.

Molhos

Creme de leite de ricota
1 Ricota pequena
Leite desnatado
Bater no liquidificador.

Mostarda com alcaparras
1 colher de sopa de mostarda comum
1 colher de sopa de molho inglês
1 colher de sopa de azeite
1 colher de sopa de alcaparras.
Misture bem.

Molho indiano
1 copo de Coalhada (vigor, por exemplo)
1 colher de sobremesa de curry em pó
5 folhas de hortelã e sal.
Bater no liquidificador.

Molho de iogurte picante
1 copo de iogurte
1 colher de sopa de pasta de wasabi.
Misture bem.

Molho de iogurte com cebolinha
1 colher de sopa de cebolinha
1 colher de sopa de mostarda comum
1 colher de sopa de vinagre de maçã
1 copo de iogurte
Bater no liquidificador.

Projeto emagrecer

Voltei de viagem, mas ainda estou sem tempo para publicar e visitar vocês. A RA está em dia, a AF não, então meu emagrecimento está a passos lentos.

Ontem comi Pitaia segue as fotos para se familiarizarem mais com a fruta.

Beijos!