Lá se foi a primeira semana do meu projeto de emagrecimento, as pesagens serão a cada 15 dias, nesta semana preciso diminuir minhas idas ao Starbucks adoro o chai de lá, mas no mais tudo ok. O que eu estou fazendo?
Uma
alimentação saudável baseada em produtos in natura ou minimamente
processados. Eventualmente consumo queijo (processados) e raramente
pão (ultraprocessado).
Oléo
ou gordura, sal e açúcar tendendo a zero.
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Inicio
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Atual
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Meta
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Peso: 68,6
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68,6
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60
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IMC: 24,9
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24,9
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21,8
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ICM
entre 18,6 e 24,9
Peso
Ideal
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Data
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24/07
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07/08
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21/08
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04/09
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18/09
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02/10
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16/10
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30/10
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Peso
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68,6
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Braço
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27
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Busto
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93
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Cintura
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76
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Abdômen
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87
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Quadril
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105
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Coxa
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58
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Panturrilha
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39
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Data
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13/11
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27/11
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11/12
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24/12
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FIM
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Peso
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Braço
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Busto
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Cintura
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Abdômen
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Quadril
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Coxa
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Panturrilha
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