sexta-feira, 28 de julho de 2017

5/155 dias para 60kg

E ontem foi dia de Pilates







Faço duas vezes na semana é caro mas é muito bom, antes eu pagava academia bem mais barata podia ir todos os dias, mas nos ultimos meses antes de parar ia uma ou duas vezes no mês, ou seja, não adiantava nada era dinheiro jogado fora. Desde que comecei o Pilates não faltei nenhuma vez e os resultados já apareceram no meu condicionamento físico. Xô flacidez!
Admiro a mulherada que faz crossfit ou pega firme na musculação, mas ainda não tenho disposição, então este ano é Pilates e caminhada.
O que vocês estão fazendo de atividade física?


O que comi ontem:



6:15 café da manhã mandioca cozida e chai





9h lanche uvas passas




12h almoço rucula, abobora cozida, queijo ralado e contra filé



14h lanche 1 chai do starbuks




17h lanche 2 uma banana e uma pera



20h jantar creme de abobora com gorgonzola



23h Ceia leite quente com canela

Gente dois dias seguidos no starbuks não pode… tenho que ir uma vez só por semana.


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